Jeste li znali da je, među raznim vrstama octa, jabučni ocat jedan od najprikladnijih za dijete za mršavljenje ili mršavljenje? Jedan od najčešće korištenih začina u svakodnevnom životu, bilo da ide uz salate, meka meso ili sastavlja ukusne umake od vinaigreta, proizvod ima važne hranjive komponente koje pomažu smanjiti masnoće smještene u tijelu.
Prema nutricionistici Carolini Xavier, ocat od jabuka jedan je od najprikladnijih za dijete, jer u svom sastavu sadrži moćne prirodne hranjive sastojke iz voća, uglavnom topiva vlakna, koja olakšavaju probavu, generiraju sitost tijela i izbjegavajte prejedanje.
"Jabučni ocat ima pektin, topivo vlakno koje olakšava probavu masti i bjelančevina u tijelu. Ovime također pomaže u mršavljenju, smanjenju opsega trbuha i smanjenju vrhova inzulina i smanjenju šećera u krvi. . ", objašnjava nutricionistica.
Kako koristiti jabučni ocat u zdravoj prehrani?
Prema nutricionistici Carolini Xavier, ocat može biti prisutan prije glavnih obroka, čineći tako naše tijelo blagodati hrane: "Popijte čašu vode (200 ml) sa žlicom jabučnog octa", ukazuje na profesionalni.
Osim toga, hrana se može stavljati u salate, začiniti i izoštriti okus povrća i u voćne sokove, poslužiti ujutro ili u međuobrocima.
Preporučena konzumacija - dr. Carolina preporučuje konzumaciju dvije žlice dnevno: "Koristite štedljivo, jer octena kiselina može napadati želudac, uzrokujući gastritis i čireve", zaključuje stručnjak.
4 glavne zdravstvene prednosti jabučnog octa
1 - Povećava imunitet: Jabučni ocat također je izvor snažnih antioksidativnih sredstava, odgovornih za poboljšanje imunološkog sustava i oslobađanje našeg tijela od bolesti, gripe i prehlade. Te tvari također sprječavaju prerano starenje stanica i daruju mladu i zdravu kožu dulje.
2 - Pruža sitost: Topiva vlakna sadržana u jabučnom octu, osim što olakšavaju probavu, pomažu i u zasićenju, sprječavajući unos hrane proždrljivošću, pomažući u kontroli tjelesne težine.
3 - Sprječava dijabetes: Redovita konzumacija hrane pomaže kontrolirati razinu glukoze u krvi, izbjegavajući tako česte skokove inzulina kada postoji velika potrošnja obroka bogatih ugljikohidratima.
4 - Poboljšava zdravlje jetre: Kiseline sadržane u jabučnom octu pomažu u pravilnom funkcioniranju organa, olakšavajući preradu toksina i učinkovito uklanjanje tih tvari, čineći jetru zdravijom.
