Plivajmo! Pogledajte prednosti plivanja kako biste svoje tijelo učinili lijepim i zdravim
Ako sport i razonoda moraju ići zajedno da bi se prirodno postigla dobra kvaliteta života, fizičke aktivnosti u vodi su ključne, posebno ljeti. Kako bi ublažio vrućinu i održao tijelo u formi, lijepo i zdravo, plivanje je jedan od najcjelovitijih i najzanimljivijih modaliteta za vježbanje tijekom najtoplijeg godišnjeg doba godine.
Budući da u svojoj aktivnosti radi s praktički svim mišićima, plivanje je jedan od modaliteta koji najbolje generiraju tjelesni razvoj, a tijelo ostavlja jačim i reguliranim. Uz to, ublažava dnevne napetosti i pomaže u oporavku od ozljeda, jer je, zahvaljujući utjecaju vodom, mišićna snaga prigušena.
"Plivanje pruža nekoliko blagodati, među kojima možemo istaknuti glavne: poboljšana tjelesna kondicija, gubitak težine, povećani respiratorni i cirkulacijski kapacitet, liječenje respiratornih bolesti, poput bronhitisa i astme. Osim toga, doprinosi razvoju motoričke koordinacije i ravnoteže, također razvijajući sve mišiće našeg tijela čineći ga otpornijim, fleksibilnijim i zategnutijim ", objašnjava profesor tjelesnog odgoja specijaliziran za plivanje, Victor Gray.
Plivanje za sve uzraste!
Plivanje je općenito jedan od prvih sportova u dječjem životu. Osim problema s disanjem, vrlo čestih u ovoj fazi, i prirodne potrebe za učenjem plivanja, aktivnost generira veliko fizičko trošenje, pomažući svakodnevnom trošenju rezervne energije koju mališani imaju. Međutim, ove su pogodnosti prikladne za sve uzraste.
"Svatko može plivati! Od novorođene bebe do starijih osoba, osoba s određenim motoričkim ograničenjima ili tjelesnim invaliditetom. Ali, u slučaju beba potrebno je odobrenje pedijatra da bi praksa započela u prvim mjesecima života", završava profesionalni.
Prije plivanja potražite profesionalca
Blagodati stečene plivanjem su nasljedstva stečena za života, pod uvjetom da se ova praksa redovito održava. Ali, kao i u bilo kojoj vježbi, onoga tko namjerava vježbati, mora procijeniti stručnjak i voditi ga.
"Prije plivanja preporuča se fizička procjena liječnika kako bi se utvrdilo je li vježbač zdrav i je li sposoban za predloženu aktivnost. Vrlo je važno napomenuti da svaka praksa zahtijeva nadzor kvalificiranog stručnjaka", ponavlja Gray.
