Jeste li čuli za Ballet Fly? Stvorila ga je plesačica Letícia Marchetto, ovaj modalitet sastoji se od mješavine plesnih i cirkuskih pokreta za koordinaciju rada, otpor i izražavanje tijela u jednoj aktivnosti. Stvorena kako bi udovoljila potrebama stvaraočevih učenika klasičnog baleta - koji su željeli vježbu koja će im bolje tonirati tijelo, a da se ne moraju kladiti na vrlo udaljenu od plesa - praksa stječe sve više obožavatelja i čini se dobrom alternativom za one koji se ne žele kladiti na bodybuilding ili druge konvencionalne metode.
Ples, cirkuska akrobatika i metode za zaštitu pokreta pomažu u sastavljanju baletne muhe
Budući da je nadahnut klasičnim baletom, Ballet Fly čuva mnoge detalje koji podsjećaju na ples - ali, za razliku od prvog, karakterizira ga suzdržaniji pokreti i također pomoć tkanina za izvedbu ovih akrobacija koje djeluju snagom i koordinacijom u isto vrijeme. Ova je smjesa rezultat iskustva stvaratelja, koji je odlučio uklopiti koncepte iz akrobatske tkanine kako bi stvorio tehniku koja je uspjela sačuvati sav tjelesni izraz plesa, a istovremeno je pomogla u tonusu ruku, nogu i radu snagom cijelog tijela.
Tijekom izvođenja pokreta na nastavi, učenici i dalje uče najbolji način kretanja bez oštećenja kralježnice, ramena i zglobova - područja koja su najviše pogođena tijekom ove vrste vježbanja. Međutim, tvorac objašnjava da je ovaj dio sigurnosti i tjelesnog znanja najveća sličnost s pilatesom, jer je cjelokupna praksa metode usmjerena na baletne pokrete i cirkuske akrobacije.
Ali, pripazite: suprotno onome što mnogi ljudi misle, nije potrebno imati prethodno znanje o bilo kojoj od ovih praksi da bi se Ballet Fly pokrenuo tek nakon toga, jer se pokreti uče korak po korak, razred po razred.
Poboljšano držanje tijela i gubitak kilograma među su prednostima aktivnosti
Sad kad razumijete koncept baletne muhe, možda se pitate: koje su, napokon, glavne prednosti ove aktivnosti? Kao što je već spomenuto, toniranje mišića i davanje više snage spadaju među njih - ali nisu jedini: uz to, ples s cirkuskim akrobacijama također doprinosi poboljšanju držanja tijela nizom vježbi za poravnavanje; proteže cijelo tijelo; trenira motoričku koordinaciju; a može biti i saveznik onih koji žele smršavjeti pomažući sagorijevanju 300 do 500 kalorija po klasi.
Uz sve to, kao i kod većine fizičkih vježbi, i Ballet Fly povećava osjećaj blagostanja pomažući u oslobađanju endorfina - poznatog kao „hormon radosti“. Stoga se, zajedno s fizičkim dijelom, čini dobrom opcijom za one koji liječe emocionalne probleme - poput anksioznosti i depresije, na primjer - ili samo trebaju alternativu za ublažavanje svakodnevnog stresa.
