Preporučeni proizvod
Lagana skuta s Taeq vlaknima 200g
Ukusno, kremasto, zdravo ... Nepogrešivo! Tko može odoljeti komadu skute u tom toplom kruhu, svježem iz pećnice? Uvijek prisutna za stolovima za doručak, hrana bogata hranjivim sastojcima pruža, osim okusa, i veliku dobrobit organizmu! A, na policama je dostupno toliko opcija, poput svjetla, prehrane, obogaćene vlaknima i biljem, da je teško odabrati jednu! Dakle, znajte koji je najbolji za naš plan obroka!
Skuta je proizvod mliječne skupine, stoga je životinjskog podrijetla i u svom sastavu ima dobru razinu bjelančevina i masti. Kao derivat mlijeka pronalaze se tvari kao što su kalcij, željezo, vitamin A i kalij koji pomažu da naše tijelo postane zdravije i nahranjenije, jer su te hranjive tvari izravno povezane s dobrobiti imunološkog sustava, jačajući i dobro razvoj naših kostiju, zuba i mišića.
Njegove se verzije razlikuju u smanjenju masnoće, u odsutnosti laktoze, pa čak i u dodanim tvarima u pripravku. "Za one koji su vještiji u zdravijem načinu života, prikladnija je verzija bez svjetlosti laktoze, jer osim što ne sadrži laktozu, ona i dalje ima 33% manje kalorija. Vrijedno je podsjetiti da skuta ne sadrži ugljikohidrate i ova je verzija također izuzeta masti. Važno je ne zloupotrijebiti konzumaciju ", kaže nutricionistica Daniella Chein, upozoravajući kako je važno uvijek biti svjestan oznaka proizvoda i jesti hranu umjereno. Pogledajte vrste sirišta koje je odabrao profesionalac!
Vrste skute i njene osobitosti!
Lagana skuta: Ova verzija hrane znači da sadrži 25% manje bilo kojeg sastojka, bilo masti, natrija, kalorija, pa čak i bjelančevina. Važno je biti svjestan prehrambene situacije i provjeriti odgovara li proizvod vašem prehrambenom planu.
Bez laktoze: Prema Danielli Chein, ova je verzija skute idealna za one alergične ili netolerantne na laktozu: "To znači da u mlijeku nema šećera, laktoze", analizira nutricionistica.
Nulto laktozno svjetlo: onima koji slijede dijetu za mršavljenje ova vrsta skute je najviše preporučena jer ima energetsku vrijednost i masnoće s smanjenom razinom, osim što ne sadrži laktozu.
Izvorna ili tradicionalna skuta: Ova verzija sadrži sve sastojke izvornog recepta. "Laktozni intoleranti i oni koji žele ograničiti kalorije ne mogu koristiti ovu skutu, jer ona sadrži, na primjer, natrij", upozorava nutricionist.
Dijetalna skuta : Ova vrsta skute je namijenjena onima sa specifičnim prehrambenim potrebama, na primjer: ograničenje ugljikohidrata i masti. Obično su indicirani za ljude koji žele kontrolirati svoju težinu ili trebaju obratiti pažnju na unos šećera, poput dijabetičara.
Preporuke svakodnevne konzumacije skute
Pun hranjivih sastojaka i s toliko verzija dostupnih za konzumaciju, izuzetno je važno da se skuta konzumira umjereno: "Ovisno o sadržaju proteina na etiketi, može se slobodnije koristiti u laganoj i bez laktoze, žlici za desert u sendviču ili prema receptu. Sve mora biti uravnoteženo, tako da možemo uživati u raznim proizvodima dostupnim na tržištu ", analizira nutricionistica.
- Oblici konzumacije: Idealno za sendviče s kruhom od cjelovitih žitarica i hladnim salatama. "Može se koristiti i u verzijama za slatkiše, u dijetalnoj želatini, u hladnjačkim pripravcima kao što su pite i mousses, samo upotrijebite maštu i umjereno konzumirajte", zaključuje stručnjak.
