Mnogi ljudi vjeruju da je idealna težina sinonim za zdravlje. Međutim, ovo je jedna od najvećih zabluda koja postoji, znate? Pojedinac koji ima nisku koncentraciju tjelesne masnoće - ali jede nepravilno i ima sjedilački način života - može se smatrati "lažnom mršavicom". Ovdje navodimo neke dokaze da izgled, zapravo, nije sinonim za zdravlje. Mnogi ljudi koji imaju prekomjernu težinu, čak i mogu biti zdravi. Pogledaj!
Napokon, što je lažni mršavi momak?
Koncept "lažne mršavice" koristi se za definiranje ljudi koji izgledaju mršavo, ali imaju nakupine masti na određenim mjestima (na primjer u trbuhu) i općenito imaju malo mišićne mase.
Osim toga, ove osobe imaju sjedilački način života - to jest, ne vježbaju često - i imaju lošu prehranu, konzumirajući ultra prerađenu hranu (punjeni kolačići, pakirani zalogaji, smrznute pizze i kokice u mikrovalnoj pećnici, na primjer. ), pržena hrana i masno meso, koje povećavaju loš kolesterol i koncentraciju masti u tijelu.
To jest, nema smisla imati mršav fizički izgled, a istovremeno imati životni stil koji je štetan za tijelo. Da biste saznali je li osoba zdrava (ili nije), potrebno je napraviti pregled, poput bioimpedancije, koji pokazuje tjelesnu građu pojedinca - odnosno, količinu nemasne mase, masti, između ostalih čimbenika.
Kako slijediti zdrav način života i prestati biti lažna mršava?
Da bi prestala biti lažna mršava - i imala zdraviji način života - osoba mora promijeniti svoje prehrambene navike i započeti neke tjelesne aktivnosti. Naš je savjet da uz pomoć nutricionista postavite pristupačnu i uravnoteženu prehranu, s prirodnijom i hranjivijom hranom, poput voća, povrća, žitarica i mahunarki.
Za sagorijevanje lokaliziranih masnih kiselina i dinamičniju rutinu idealno je kladiti se na aerobne vježbe - koje garantiraju brzo sagorijevanje kalorija. Možete vježbati trčanje, funkcionalno, skakati, prijaviti se na satove crossfita, pilatesa ili joge, pa čak i svakodnevno voziti bicikl. Tjelesna aktivnost je važna za zdravlje tijela i uma, jer također pomaže u liječenju problema poput anksioznosti, stresa i depresije. Zanimljivo, zar ne? Dakle, ako ste lažni mršavac, sada znate da vaša težina nije dovoljna za ono što BMI (indeks tjelesne mase) pokazuje. Dakle, pronađite prave stručnjake i počnite slijediti zdraviju rutinu!
