Ima dana kada je sve toliko zauzeto da je teško naći vremena za disanje! A kako glad ne može čekati da se pojavi najbolji trenutak, uvijek je dobro imati kod kuće neke sastojke koji će pripremiti dobar međuobrok u tom razmaku između jednog i drugog obroka. Ali kako zaustaviti odlazak u kuhinju sa svom ovom žurbom? Smiri se, mi ti pomažemo! Pogledajte 4 zdrave opcije kojima će trebati samo nekoliko minuta da ubijete glad bez stresa!
1. Integralni prirodni sendvič
Sendvič s integralnim brašnom jedna je od najboljih opcija za ubijanje gladi u današnjim danima, jer je vrlo praktičan za pripremu i dobro se hrani u bilo koje doba dana! U verziji pripremljenoj s laganim zobenim kruhom, međuobrok još uvijek ima prednost što je bogat vlaknima - tvari koja je dobra za imunološki sustav i pomaže vam u mršavljenju povećavajući osjećaj sitosti. Za punjenje se kladite na zdrave i hranjive sastojke, poput mrkve, purećih prsa, rajčice i rikole, na primjer. Je li vam se svidjela ova kombinacija? Dakle, kompletan recept pogledajte ovdje!
2. Voćni bar
Još jedan još praktičniji savjet za trenutke kada gladi niotkuda ne zahtijeva je uvijek čuvati voćne pločice. Budući da je već kupljen gotov, sjajno je dovršiti glavne obroke i uštedjeti glad u danima kada nemate vremena ni za što - a da ne spominjemo blagodati koje zdravije verzije donose i tijelu, poput dobrog funkcioniranja crijeva, smanjeno apsorpcija masti i osjećaj sitosti. No, prilikom kupnje obratite pažnju na nutritivni sastav i preferirajte stvarno cijele pločice koje imaju manje šećera i masti.
3. Tapioka s vašim omiljenim zdravim punjenjem
Tapioka je postala jedan od omiljenih međuobroka onima koji slijede zdravu prehranu. Ali, osim što sadrži malo kalorija, ima i prednost što je vrlo praktičan - jer samo stavite gotovo tijesto u tavu i dodajte nadjev za pripremu zalogaja.
Ako volite gorko-slatki dodir, napunite svoju tapioku, na primjer, Minas sirom, bananama i medom. Ali, ako više volite nešto jednostavnije i bez slatkiša, klasična kombinacija je sir s rajčicom i origanom. Kliknite ovdje da biste vidjeli više opcija za zdrave plombe.
4. Zobena kaša sa smrznutim malinama i biskvitom od cjelovitih žitarica
Sa samo 15 minuta možete pripremiti ovaj ukusni i hranjivi recept za ubijanje gladi - koji se čak izdaje i onima koji nemaju intoleranciju na laktozu jer su pripremljeni s rižinim mlijekom! Osim što jelo s dodatnim dodirom čine ukusnijim, maline i kolačići od cjelovitih žitarica imaju i tvari koje donose zdravstvene koristi - poput antioksidansa koji sprečavaju starenje stanica i omega 9 koji poboljšava pamćenje i koncentraciju . Ovdje naučite kako pripremiti naš cjeloviti recept.
