Smijeh je uvijek najbolji lijek! I, osim što je odraz dobrobiti i samopoštovanja, čin osmijeha također je izravno povezan s tjelesnim zdravljem, znate? Da, dobar smijeh smatra se izvrsnom opcijom za svakodnevno vježbanje aerobnih vježbi, što donosi značajna poboljšanja u tijelu. Pogledajte 5 neposrednih prednosti kako biste stvari pokušali shvatiti manje ozbiljno, s više radosti i opuštenosti, kako biste poboljšali kvalitetu života!
Nasmiješiti se puno je više od pronalaska nečeg smiješnog. Smijeh se može smatrati pravom aerobnom aktivnošću toniziranjem mišića lica, pa čak i povećavanjem otkucaja srca. Iako, naravno, ne zamjenjuje svakodnevnu vježbu, dobar smijeh pomaže donijeti više radosti i lakoće, kako tijelu, tako i umu. Osobna trenerica Ariane Villares objašnjava:
"Aerobne aktivnosti su dugotrajne aktivnosti. Nažalost, nitko se ne može istinski nasmijati bez zaustavljanja duljih minuta. Stoga smijeh ne zamjenjuje bavljenje bilo kojim sportom ili tjelesnim vježbama, poput hodanja, trčanja, vožnje biciklom, plivanja itd. I , kao fizički pedagog, uvijek preporučujem ljudima da pokušavaju izvoditi tjelesne aktivnosti u grupi. Kolektivni satovi su sjajna vremena za stvaranje novih prijateljstava, druženje, razgovor i zasigurno, posljedično tome, dobar smijeh ", naglašava stručnjak, ističući, ispod, 5 glavnih blagodati osmijeha za zdravlje. Izgled!
5 dobrih razloga za osmijeh svaki dan
1 - Pomaže u smanjenju tjeskobe: Kada se nasmiješimo, povećavamo proizvodnju serotonina i endorfina, hormona povezanih s blagostanjem, užitkom i srećom, ublažavajući svakodnevni stres i simptome tjeskobe.
2 - Tonovi mišića lica: Kada se smiješimo, ublažavamo napetost na licu i poboljšavamo elastičnost kože. Prema studijama, kad se dobro nasmijemo, pomaknemo oko 12 mišića i aktiviramo cirkulaciju krvi, uglađujući posljedice starenja, sprječavajući bore i opuštenost kože.
3 - Pomaže u poboljšanju samopoštovanja: Vrijeme je da se više smijete i ne shvaćate sve tako ozbiljno! Osmijeh čini dane lakšima i ne brinući toliko o ograničenjima ili nedaćama svakodnevnog života, ovo će poboljšati vaše raspoloženje, podići samopoštovanje i učiniti sve lakšim i ugodnijim za obavljanje.
4 - Potiče cirkulaciju krvi: Jača arterije i srčane mišiće, jer će naše srce pumpati krv s više energije. Cirkulacija lica također će imati koristi jer će kretanje mišića biti aktivno!
5 - Poboljšava funkcioniranje mozga: nasmiješenost potiče proizvodnju endorfina, uz to što pluća brže udišu i izdišu dovodeći kisik u naše tijelo. Dobar smijeh može pomoći razvoju kreativnosti i jasnijem razvijanju misli.
Nasmiješeno poboljšava svijet!
Osmijeh je zarazan, a koristi i ljudima oko nas! Drugim riječima: "Ljubaznost rađa dobrotu"! Da, osmijesi privlače osmijehe i generiraju još više osmijeha! Držite negativne energije podalje, opustite se, opustite se i smirite. Nasmiješenost je također agregirajući oblik koji je dobar za naša srca i za ljude oko nas!
