Noćna hrana uvijek je dilema: što jesti? U koje vrijeme jesti? Trebam li jesti? Pa, usred vreve svakodnevnog života, koji nam toliko "usisava" energiju, spremnost za pripremu večere nakon dana težak je zadatak. Iz tog razloga, proizvod koji je ujutro sve prisutniji u svakodnevnoj rutini ljudi također može biti rješenje za ubijanje gladi i održavanje vašeg tijela noću: žitne pločice!
U kombinaciji ne samo s praktičnom konzumacijom, već i s onima koji žele zdravu prehranu, pločice žitarica bogati su izvori vlakana koja pomažu u kontroli razine šećera u krvi i potiču crijevni prolaz. Sastavljena od vitamina i minerala, hrana također nudi antioksidanse i pomaže u apsorpciji proteina koji se u njima nalaze. "Nema problema s noćenom konzumacijom pločica sa žitaricama. Preporučujem samo konzumaciju pločica s malim udjelom šećera." ističe nutricionistica Maria Cláudia Santos.
Osim toga, oni su dobri izvori energije za tijelo i naširoko se koriste za međuobrok prije ili nakon treninga, osim što doprinose gubitku kilograma, kada je to primjereno vježbanju tjelesnih vježbi i reguliranoj prehrani, za one koji rade aktivnosti tijekom noćni period.
Odlučite se za cijele barove u svojoj hrani!
Sporadična zamjena večernje grickalice sa žitaricama može se činiti mirnom, pa čak i ugodnom, ali neka to ne postane navika, uostalom, ništa ne može zamijeniti dobar obrok. Dobar savjet je da se odlučite za pločice s cjelovitim žitaricama i voćne pločice, jer osim što sadrže neke komponente potrebne za naš osjećaj dobrobiti, oni ne prolaze postupak usavršavanja, odnosno čuvaju svoje hranjive vrijednosti i doprinose za bogatiju i zdraviju prehranu.
Međutim, kao i uvijek prije, potrebno je biti oprezan i obratiti se profesionalcu prije nego što slučajno izađete jesti bar. Osim toga, važno je uvijek biti svjestan naljepnica i birati zdravije proizvode.
