Kako završiti celulit? Pogledajte 5 namirnica koje se bore protiv „uboda“ na koži

Celulit. Ta riječ i dalje stvara "jezu" za žene u cijelom svijetu, zar ne? Koliko god bilo kozmetike, krema, masažnih tehnika i estetskih tretmana, koji ublažavaju te neželjene učinke na kožu, "sveti lijek" za sprečavanje i borbu protiv problema i dalje je u prehrani. Pogledajte kako su raznoliki, šareni jelovnici i dobre prehrambene navike svakodnevno sposobni pomladiti tijelo i poboljšati fizički izgled!

Prema nutricionistici Dafne Oliveiri, celulit karakterizira nesavršenost kože, gdje su strašne "rupe" rezultat upale stanica zbog nakupljanja toksina u tijelu. "Postoji bezbroj estetskih tretmana koji mogu ublažiti, pa čak i eliminirati njihov izgled. Međutim, problem je izravno povezan s unosom hrane i masti. To znači da je najbolji način borbe protiv celulita i održavanje učinka postupaka kroz uravnotežena prehrana ", rekao je stručnjak, ističući neke važne namirnice kako bi koža ostala mladolika.

5 namirnica koje pomažu u borbi protiv celulita. Provjeri!

Cjelovita hrana: Cjelovita hrana u vašoj prehrani izvor je vrijednih vitamina, minerala i prehrambenih vlakana koja djeluju na poboljšanje crijevnog funkcioniranja, inhibiraju apsorpciju toksina i uklanjaju nečistoće koje mogu naštetiti celulitu. "Da biste povećali unos cjelovitih žitarica, odaberite drugu vrstu kruha i žitarica od cjelovitih žitarica, riže i cjelovitih žitarica i isprobajte hranu poput kvinoje i ječma", kaže Dafne.

Tamnozeleni listovi: Povrće poput špinata ili kelja sadrži oksidans poznat kao lutein. Prema Dafneu, postoje neki dokazi da ta tvar može povećati hidrataciju i elastičnost kože, a time i pomoći u zaustavljanju celulita, zbog povećanja zdravlja kože.

Crveno voće: Bogato je vitaminima C i A, a budući da su antioksidanti, eliminiraju slobodne radikale koji oštećuju tkiva kože. "Dovoljno je 10 jedinica dnevno (svježe ili razmućeno u sokovima ili s jogurtom). U slučaju açaí pulpe konzumirajte ekvivalent kuglice sladoleda", analizira on.

Zeleni čaj: osim što je detoksifikator, ovaj napitak ubrzava metabolizam i djeluje protuupalno. "Pijte do dvije šalice dnevno, ali izbjegavajte jesti natašte (može uzrokovati mučninu) i prije spavanja (kako vam ne bi remetilo san)", vodi stručnjak.

Losos, sardine, pa čak i jedna: Ove su ribe bogate omega 3 - antioksidansom - i proteinima, a istovremeno imaju i malo masnoća.

* Doktorica Dafne Oliveira specijalizirala se za sportsku i funkcionalnu prehranu i daje savjete o prehrani putem svog bloga www.dafneoliveira.com

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća