Preporučeni proizvod
Kokosova voda Taeq 200ml
Voda nema miris, okus ili boju, ali postoje različite vrste, znate? Budite mineral; prirodni izvor rijeka; plinoviti; one aromatizirane i aromatizirane ili one prisutne u hrani poput kokosa, snažna "univerzalna tekućina" ključni je element u našem životu. Dakle, znajte koje su najvažnije vrste vode za hidrataciju i doznaj koja je njihova razlika u tijelu.
Prema preporuci Svjetske zdravstvene organizacije, ispravan unos vode za zdravu odraslu osobu je 2 litre dnevno. Možda se čini i puno, budući da nismo toliko žedni, ali moramo uvjetovati tijelo da hidratizira, jer je oko 60% našeg tijela sastavljeno od tekućine, a puno se prirodno gubi znojem i mokraćom.
Kako odabrati najbolju vodu za piće?
Prema nutricionistici Sheili Basso, tri su čimbenika važna pri odabiru najbolje vode za gutanje: pH, sadržaj natrija i ambalaža u kojoj se čuva (plastična ili staklena):
"Alkalnost mjeri sposobnost vode da neutralizira kiseline. Također se mora mjeriti sadržaj natrija, čak i ako je velika većina mineralnih soli korisna za zdravlje. Što se tiče ambalaže, odaberite vodu koja je pakirana u staklene boce , jer se boce s vodom prevoze kamionima i obično imaju puno sunca, što dovodi do zagrijavanja plastike, što favorizira oslobađanje bisfenola A ", objašnjava stručnjak.
Vrste mineralne vode i njezine dobrobiti
1 - Sumporni: Namijenjen problemima zglobova, probavnom sustavu i bolestima, znakovima i kožnim mrljama. Također je ljekovito.
2 - Ferruginous: Pomaže u borbi protiv anemije i potiče apetit. Također je indiciran za parazitozu.
3 - Carbogasosa: Djelotvoran protiv visokog krvnog tlaka i obnavlja energiju. Također je diuretik i probavni.
4 - Radioaktivni: Pomaže u otapanju bubrežnih kamenaca, pospješuje probavu, ublažava grčeve u želucu i crijevima. Također djeluje kao sredstvo za smirenje.
5 - Alkalno-bikabornat: Probavni je i diuretik. Također pomaže u liječenju čira i ezofagitisa.
6 - Magnezij: Laksativ, doprinosi pravilnom funkcioniranju želuca i crijeva. Previše može prouzročiti proljev.
7 - Ugljik: Smanjuje apetit i pomaže u hidrataciji kože.
8 - Jodirano: Pogodno za upale ždrijela, zatajenje štitnjače, reumu i probleme s jetrom i bubrezima.
9 - Litinado: Pomaže u čišćenju mokraćne kiseline. Umiruje i zbog sedativnog učinka litija.
10 - Zemnoalkalijski kalcij: pomaže u obnavljanju nedostatka kalcija u tijelu.
11 - Klorirano: indicirano za gastrointestinalne bolesti i gastritis.
Ostale vrste vode koje ćete uključiti u svoj svakodnevni život
Uz mineralne vode, kokosova voda i voda s okusom također su dobre mogućnosti za hidrataciju tijela i diverzifikaciju unosa pića. Kokosova voda u svom sastavu ima vrlo malo kalorija, uz to što ima nizak udio natrija. Aromatizirano se može pripremiti s najrazličitijim sastojcima, među kojima su na primjer metvica, ružmarin, limun, đumbir i naranča.
* Sheila Basso (CRN 21.557) je specijalistica za kliničku prehranu i pretilost, mršavljenje i zdravlje sa Saveznog sveučilišta u Sao Paulu (Unifesp). Profesionalac čini njezinu Facebook stranicu dostupnom za kontakt: Benvenutri
