Izvor vitamina, minerala i vlakana, avokado je superhrana koja se može pripremiti na nekoliko načina. Samo iskoristite svoju kreativnost da izmislite različite recepte i uprljate ruke! Dobra stvar je što možete izmišljati i slatka i slana jela (jeste li probali sladoled od avokada, na primjer?). Da biste bili nadahnuti da koristite više ovog voća u svakodnevnom životu, naveli smo 7 zanimljivih mogućnosti za pripremu. Provjeri!
1. Smoothie od avokada izvrsna je narudžba za doručak
Evo vrlo osnovne preporuke - i jednostavne za pripremu - započeti dan na desnoj nozi: vitamin avokado vrlo je hranjiv, ukusan, dobar za zdravlje kože, crijeva i super-energičan. Za pripremu ovog napitka samo izrežite komade voća i tucite s malo mlijeka i meda. Stoga je recept vrlo sladak, a da ne morate dodavati šećer. Evo savjeta!
2. Za ručak pripremite salatu od avokada s lišćem
Salate s avokadom možete pripremiti i za ručak. Dobra stvar je što postoji nekoliko načina za njegovu pripremu. Dobar je prijedlog avokado narezati na vrlo tanke kriške, dodati zelenu salatu, rajčicu, luk, rikolu i začine poput papra i cilantra. Kao umak možete dodati i malo maslinovog ulja ili limunovog soka. Dakle, salata je ukusna i super nutritivna.
3. Guacamole je jelo meksičkog podrijetla koje itekako vrijedi probati
A da probate recept iz druge kuhinje? Guacamole je tipično meksičko jelo koje je bilo vrlo uspješno. To je vrsta paste od avokada koja bi se trebala poslužiti uz tost i nachos, djelujući kao izvrsno predjelo. Da biste pripremili guacamole, samo zgnječite avokado, pomiješajte s nasjeckanom rajčicom, lukom i cilantrom, dodajte limunov sok, češnjak i maslinovo ulje i gotovo! Guacamole djeluje kao izvrstan aperitiv za dobrodošlicu prijateljima kući - evo savjeta!
4. Možete pripremiti različite verzije sendviča s avokadom
Jeste li znali da je moguće pripremiti različite verzije sendviča s avokadom? Dobar prijedlog je dodati umućeno jaje, rajčicu, zelenu salatu, tanke komade avokada i čak malo papra da biste dodali okus. Još jedan zanimljiv savjet je pripremiti lagani isjeckani sendvič s piletinom sa salatom i avokadom. Ne zaboravite da možete napraviti i namaz od tune ili ricotte - slasno je!
5. Bruskete od lososa i avokada djeluju kao profinjenija traka okusa
Ako tražite profinjeniju vrstu predjela, losos s bruschettom od avokada izvrstan je prijedlog. Za pripremu samo narežite avokado na kockice i dodajte limunov sok kao umak. Na vrh tosta stavite tanke kriške dimljenog lososa, malo krastavca, cilantra, kockice avokada i kapljicu meda kako biste dodali završni dodir. Ovaj recept je od bogova, zar ne?
6. Pripremite pitu od avokada za međuobrok
Još jedan zanimljiv savjet je napraviti jednostavnu pitu od avokada za jelo u vrijeme međuobroka. Dobra vijest je da postoje vrlo jednostavni i brzi recepti, tako da možete jesti svaki dan. Da biste napravili tijesto za pitu, možete pomiješati nasjeckane cijele kolačiće s kokosovim uljem.
Preljev bi, pak, trebao biti uredniji - u posudu stavite komadiće avokada, limunov sok, tradicionalni jogurt i žele po vašem izboru (onaj narančasti, na primjer, ukusan je!). Zatim, samo pritisnite sve uz pomoć miksera. Da biste sastavili pitu, stavite tijesto u posudu i preljev od avokada. Ovo je međuobrok bogat vlaknima, vitaminima i vrlo hranjiv. Može eksperimentiranje?
7. Sladoled od avokada osvježavajuća je opcija za desert
Da završimo ovaj popis, ništa bolje od vrlo osvježavajuće opcije za desert. Sladoled od avokada može se napraviti s kokosovim mlijekom, limunom, nasjeckanim avokadom i malo šećera (kokos ili demerara). Dovoljno je sve umutiti u blenderu, a zatim staviti zamrzavati.
Također možete napraviti sladoled od avokada s bananama i jogurtom, dodati sjemenke (poput chia sjemenki), pa čak i malo kakaa u prahu, za dodatni okus. Zatim ga samo stavite da se zamrzne, pričekajte nekoliko sati i to je to. Naš je prijedlog inovirati kombinacije sastojaka kako bi se uvijek radili različiti recepti.
