Kad govorimo o borilačkim vještinama, obično mislimo na sportove poput karatea, jiu jitsua ili čak kung fua, čiji je cilj zaštititi pojedinca koji ih trenira. Ali istina je da postoje i druge vježbe koje spadaju u ovu kategoriju i koje ne koriste silu protiv protivnika. Možda je najbolji primjer tai chi chuan, koji iako koristi borbene pokrete više sliči mješavini joge i meditacije.
Kako je došlo do tai chi chuana
Prije svega, valja napomenuti da je ovo kineska borilačka vještina, što znači da ima zajedničke karakteristike s kung fuom, koji je također porijeklom iz zemlje. Kaže se da su u davnim vremenima bile dobrobiti borbe za tijelo, pa su odlučili stvoriti novu borilačku vještinu koja je koristila iste pokrete, ali bez cilja da nekoga napadne na bilo koji način.
Ying i Yang osnova su tai chi chuana
Možda ste čuli za Ying i Yang, dvije suprotstavljene snage koje se nadopunjuju. I upravo je slijeđenje koncepata taoizma ravnoteža jedna od središnjih tema tai chi chuana. Njihovi pokreti čak puno djeluju na fleksibilnost, nešto što je vrlo slično jogi. U duhovnom smislu ova ideja harmonije ostaje, budući da borilačka vještina vjeruje da je potrebno znati uravnotežiti Ying i Yang kako bi se živjelo dobro i uravnotežen život.
Blagodati vježbanja za tijelo i um
Borbe su obično povezane ne samo sa samoobranom, već i s tjelesnim vježbama. U ovom drugom slučaju tai chi chuan daleko nije izuzetak, jer se smatra izvrsnim za zdravlje tijela. Budući da ne zahtijeva puno uvjetovanja, uobičajeno je da se ljudi koji su već u starijim godinama odluče pridržavati ove prakse.
Ali nemojte misliti da tjelovježba ove ljude tjera samo na lagane vježbe, jer može biti vrlo pogodno za liječenje zdravstvenih problema. Na primjer, artritis i artroza su upale u zglobovima koje uzrokuju puno boli i obično se javljaju kod starijih ljudi. Kako su pokreti tai chi chuana spori, omogućuju ovim starijim ljudima postupno pomicanje zglobova, što uzrokuje značajno poboljšanje, a da osoba nije osjetila bol. Kina nije uzalud to smatra svojom ljekovitom praksom i počela je pružati besplatne satove za starije osobe.
Sljedeće važno pitanje tai chi chuana povezano je s mentalnim aspektom. Iako su njihovi pokreti spori, potrebna im je iznimna pažnja, nešto što pomaže usredotočiti one koji to vježbaju, a osobi i dalje omogućuje dobro pamćenje. Osim toga, bori se s vrlo čestim problemima u velikim gradovima, poput stresa i tjeskobe, ponajviše zahvaljujući pažnji koja se poklanja disanju. Nije ni čudo što se za mnoge to smatra oblikom meditacije.
Tai chi chuan vrlo je pogodan za žene koje su ušle u menopauzu
Kao dodatna prednost, praksa je još uvijek naznačena za ublažavanje simptoma uzrokovanih menopauzom. Glavni je povezan s gustoćom kostiju, koja može postati nesigurnija nakon ove prirodne hormonalne promjene u žena. Održavajući dobru mišićnu izdržljivost, tai chi chuan na kraju smanjuje šanse za razvoj i osteoporoze i neke upale, što može generirati, na primjer, artritis.
