Preporučeni proizvod
Taeq mandarina izotonična 500ml
Koliko god je tjelesna aktivnost jedan od glavnih načina za očuvanje zdravlja, nisu svi spremni kretati se. Čak i želeći i trebajući poboljšati zdravlje, ideja da se treba pridržavati rutine vježbanja teži prestrašiti ljude, posebno one koji joj nisu baš bliski. Međutim, kada je aktivnost igra, sve se mijenja. Rolanje je dobar primjer jer uspijeva savršeno kombinirati zdravlje i zabavu. A da i ne spominjemo da je ljeto savršeno, jer se vježba na otvorenom. Otkrijte više blagodati aktivnosti:
Rolanje jača donje udove
Zdravstvene dobrobiti ove aktivnosti brojne su, počevši od jačanja donjih udova. To se najviše pokreće, kako bi vam se stajalo tako i da se pokreti istodobno izvode, pa se očekuje da će bedra, listovi i gležnjevi biti otporniji, okrenuti i definirani. Korist imaju i dijelovi tijela koji su malo iznad, poput stražnjice, trbuha i donjeg dijela leđa.
Na ravnoteži i muskulaturi jako rade oni koji voze klizaljke
Naravno, ravnoteža je jako razvijena i kod rolanja, jer vježbač mora ostati stajati samo uz pomoć malih kotačića. A za ravnotežu je potrebno stezanje cijelog tijela, što rezultira radom različitih dijelova muskulature. To može biti vrlo korisno u liječenju problema povezanih s kostima i zglobovima.
Roleri teže poboljšati držanje tijela
Klizanje se može pokazati i osobama s problemima leđa, jer forsira pravilno držanje, s trbuhom i leđima vrlo uspravnim. Uz to, potiče razvoj važnih vrlina, poput motoričke koordinacije, koncentracije, okretnosti i refleksa kako bi se izbjegle prepreke.
Rolanje je dobro za mentalno zdravlje i pomaže kod gubitka kalorija
Budući da je ugodna aktivnost u vježbanju, rolanje pomaže smanjiti razinu stresa s obzirom na to da oslobađa hormone povezane s osjećajem zadovoljstva i blagostanja. Odnosno, važno je i za mentalno zdravlje! A da i ne spominjemo da također pomaže u sagorijevanju kalorija, to kada je povezano sa zdravom i uravnoteženom prehranom. Da biste dobili ideju, za samo jedan sat klizanja vježbanjem možete izgubiti između 500 i 800 kalorija. Uzimajući sve ovo u obzir, što kažete na iskorištavanje sunčanog dana kako biste pružili priliku klizaljkama?
