Preporučeni proizvod
Organska mrkva Taeq 600g
Listopad stiže odjeven u ružičasto po cijelom svijetu. Tijekom cijelog mjeseca pokret poznat kao "Outubro Rosa" pokreće nekoliko akcija i programa za podizanje svijesti i zdravstvenu zaštitu, u vezi s rakom dojke, bolešću koja trenutno pogađa većinu brazilske ženske populacije. Dobra vijest da je u tim slučajevima prevencija ipak bolja od liječenja i promjene u navikama i poštivanje zapovijedi zdrave prehrane ključne su u ovoj borbi protiv života!
Prema Nacionalnom institutu za rak (Inka), koji je u pokretu aktivan od 2010. godine, "ne postoji jedan uzrok raka dojke". Prema entitetu, nekoliko je čimbenika povezano sa zlom, ali biti žena i starenje glavni su čimbenici koji povećavaju rizik. Ostali propisani čimbenici rizika su: okolišni, hormonski i genetski čimbenici
Problemi poput pretilosti, posebno nakon menopauze; tjelesna neaktivnost (ne vježbanje); prekomjerna težina, uz pretjeranu konzumaciju alkohola, radnje su koje treba izbjegavati. Suprotno tome, briga o pravilnom dojenju, tjelesnoj aktivnosti i održavanju tjelesne težine zaštitni su čimbenici i povezani su s manjim rizikom od razvoja bolesti.
Pogledajte dolje popis namirnica koje prirodno možemo uključiti u svoj svakodnevni život i koje pomažu u ovom procesu!
Hrana namijenjena borbi protiv raka dojke
Crveno voće: Bobice, poput malina i kupina, sadrže fitonutrijente protiv raka koji se nazivaju antocijani, koji usporavaju rast pred-malignih stanica i sprečavaju stvaranje novih krvnih žila koje mogu nahraniti tumor.
Grožđe: Flavonoidi, prisutni u velikim količinama u grožđu, mogu usporiti rast malignih stanica u tijelu. Dobar primjer je sok od grožđa, poznat kao jedno od najboljih pića protiv raka.
Nar: Studija je pokazala da šipak može pomoći u prevenciji raka. Analizom je otkrivena interakcija spojeva ovog voća s enzimom aromatazom, odgovornim za proizvodnju estrogena i bitnim za borbu protiv stanica karcinoma.
Mrkva: Studija Harvard School of Public Health iz Sjedinjenih Država otkrila je da ova hrana, koja se konzumira dvije porcije dnevno, smanjuje rizik od razvoja bolesti do 17%.
Brokula: Sulforan, hranjiva tvar prisutna u brokuli, uklanja tvari koje mogu potjecati iz stanica raka. Ostalo povrće koje također proizvodi ovaj učinak su cvjetača i kupus. Preporuča se dnevna konzumacija pola šalice čaja.
Soja: Soja i njezini derivati, poput mlijeka i tofua, sadrže fitoestrogen. Ova je tvar slična prirodnom hormonu estrogena, koji žensko tijelo proizvodi od adolescencije, i stoga se bori protiv važnih enzima, ometajući razvoj stanica raka.
Začini: Istraživači sa Sveučilišta Michigan u Sjedinjenim Državama analizirali su da nekoliko začina, poput crnog papra i curryja, može djelovati na smanjenje pojave stanica raka bez oštećenja zdravih stanica dojke. To se događa zbog učinka polifenola, antioksidansa koji djeluju protuupalno.
Napravite samopregled i potražite liječnički savjet!
Prema Inkama, važno je da žene, bez obzira na dob, znaju vaše tijelo kako bi znale što je i što nije normalno u vašim grudima. Kad utvrde sumnjive promjene, samopregledom trebaju odmah potražiti zdravstvenu službu za stručnu procjenu. U Brazilu su smjernice za rano otkrivanje raka dojke:- Žene u dobi od 40 do 49 godina: Godišnje obavljajte klinički pregled dojki.
- Žene u dobi od 50 do 69 godina: Godišnje obavljajte klinički pregled dojki i svake dvije godine mamografski pregled.
