Nuts bars: Funkcionalni zalogaji za gladne sate!

Preporučeni proizvod

Šipka žitarica smokava, brazilski orašasti plodovi i kakao sa sladoledom polumračne čokolade Taeq 66g

Šipka žitarica smokava, brazilski orašasti plodovi i kakao sa sladoledom polumračne čokolade Taeq 66g

Gumb za isporuku Pão de Açúcar

Koji je vaš omiljeni međuobrok između obroka? Praktični, ukusni, funkcionalni i s vrlo hranjivim sastojcima, orašaste pločice mogu biti dobra alternativa kada glad gladi usred popodneva ili prije ručka. Uz široku paletu okusa i verzija, oni, umjereno konzumirani, pomažu u zdravoj prehrani za mršavljenje, pa čak i dodaju blagodati našem tijelu!

Matice su sjajni saveznici što se tiče praktičnosti. Vrlo česti i među praktičarima tjelesnih aktivnosti, pomažu u dovršavanju našeg prehrambenog statusa na lagan i zdrav način, jer su izvori važni elementi za našu dobrobit, uz to što se uklapaju u bilo koji prostor naše torbe. Prema nutricionistici Carine Rodrigues, pločice s orašastim plodovima mogu se jesti jednom dnevno, u okviru odgovarajućeg plana prehrane:

"Barovi sa žitaricama mogu biti opcija za brze zalogaje u intervalima velikih obroka (doručak ili ručak ili večera). Dobri su izvori prehrambenih vlakana, netopivih i topljivih, koji pomažu u regulaciji crijevnog tranzita, povećavaju sitosti, pomažu u kontroli glukoze u krvi i LDL-kolesterola ("loš kolesterol") ", objašnjava stručnjak.

Šipke za one koji se bave tjelesnim aktivnostima

Za one koji su u tijeku s tjelesnim vježbama, matice mogu biti dobar suputnik u ovoj praksi. Odgovorni za osiguravanje energije za naše tijelo, kao izvor jednostavnih ugljikohidrata i lako probavljivi, indicirani su za pred trening, sprečavajući moguću hipoglikemiju.

Međutim, orašaste pločice nisu pogodne za doručak, posebno za one koji vole vježbati aktivnost ujutro. Budući da je izvor jednostavnih ugljikohidrata, naše tijelo lakše apsorbira, ne zadovoljavajući potrebe našeg tijela nakon toliko sati brzog sna. Dajte prednost pojačanom doručku, sa složenim ugljikohidratima i proteinima.

Pažnja na konzumaciju: Obratite pažnju na nutritivnu tablicu

Postoji puno mogućnosti: tu su jagoda, jabuka, banana s cimetom, žitarice, uljarice, pa čak i čokolada, pa bi prilikom odabira proizvoda trebali pogledati hranjivu sliku kako bismo bili sigurni da ćemo odabrati jednu zdrava opcija, kao što nutricionist navodi:

"Moramo obratiti pažnju na sastojke sadržane u tim pločicama, jer se čini da su mnogi zdravi, ali zapravo nisu. Važno je pročitati popis sastojaka i provjeriti jesu li prvi sastojci: šećer, saharoza, maltodekstrin, glukozni sirup, obrnuti šećer ili druge vrste šećera, a ne žitarice. Uz to, dajte prednost onima koje se temelje na žitaricama, a ne na šećerima i / ili čokoladi ", zaključuje nutricionistica.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća