Što je matcha? Saznajte više o orijentalnom čaju koji pomaže u mršavljenju

Znate li matcha? Ova orijentalna biljka, koja se široko koristi u japanskoj kuhinji kao čajevi ili prateći drugi recepti, počinje steći slavu u Brazilu kao još jedna prirodna alternativa onima koji žele smršavjeti ili smršavjeti na zdrav i hranjiv način. Saznajte koje su glavne prednosti Minaha i kako ovaj sastojak može svakodnevno poboljšati vašu dobrobit.

Preuzeta iz biljke Camellia Sinensis, koja je također odgovorna za pripremu zelenih, bijelih, crnih i crvenih čajeva, šibica je biljka izrađena od novijih listova, zaštićena od sunčeve svjetlosti. Zbog toga njegova tekućina ima osobinu da je malo koncentriranija, „gušća“ od uobičajenih.

Kako konzumacija matche pomaže kod mršavljenja?

Poznat po svom diuretičkom učinku, matcha djeluje izravno u borbi protiv zadržavanja tekućine. Budući da je to hrana bogata klorofilom - hranjivim izvorom antioksidativnih sredstava - njegova konzumacija pomaže u čišćenju tijela, uklanjajući svakodnevno unesene toksine i ostavljajući tijelu slobodu da poboljša svoj kapacitet apsorpcije hranjivih tvari. Time se stimuliraju naše metaboličke reakcije, olakšavajući prirodno sagorijevanje masti i posljedično, gubitak težine.

Međutim, uz to, čaj ima i mnoge druge prednosti, čak i za one koji žele ojačati svoje mišiće. "Zbog prisutnosti antioksidansa, kao i epigalokatehina, matcha postaje prirodni boritelj protiv stanica raka, odgađajući prerano starenje, a onima koji vježbaju, uzimajući čaj, mišići su zahvalni, jer djeluje u oporavak mišića ", analizira nutricionistica Daniella Chein.

Pogledajte još 4 zdravstvene prednosti Minaha

1 - Smanjuje kolesterol: Antioksidativna svojstva porculana, posebno prisutnost tvari epigalokatehin, pomažu u smanjenju razine "lošeg" kolesterola u krvi i tako sprečavaju rizike od kardiovaskularnih problema. Kontrola kolesterola također je povezana s prevencijom dijabetesa.

2 - Povećava razinu energije: Pored zelenog čaja i ostalih varijacija pića, matcha ima i količinu kofeina koji pomaže povećati energiju našeg tijela, što je naznačeno za uzimanje prije tjelesne aktivnosti, na primjer, za poboljšanje raspoloženja.

3 - Jača imunološki sustav: Matcha je također bogata vitaminima A, C, kompleksom B i K, koji pomažu poboljšati obrambeni mehanizam tijela i sprečavaju prehladu, gripu i druge ponovljene upale. Uz to, piće može pomoći u smanjenju virusnih, bakterijskih i gljivičnih infekcija.

4 - Pročišćava krv: Zbog antioksidansa prisutnih u klorofilu, konzumacija matcha čaja i dalje olakšava protok krvi i doprinosi stvaranju crvenih stanica u tijelu.

Svestranost i okus: naučite kako koristiti matcha u svom svakodnevnom životu

Obično se ova biljka prodaje u obliku praha, osiguravajući više hranjivih sastojaka i čineći je još svestranijom u pogledu hrane. Osim što je zdrava i izuzetno hranjiva, biljka matcha može se koristiti u raznim pripravcima. Vidi kako:

Čaj: Najtradicionalniji oblik konzumacije je putem infuzije biljke. Čaj se može jesti u bilo koje doba dana, dajući prednost ujutro, jer ima kofein i povećava raspoloženje:

Sastavljanje jogurta: Za one koji vole jesti jogurt za doručak ili popodnevni međuobrok, žličica biljke može obrok učiniti ukusnijim i zdravijim.

Sokovi, shakeovi i vitamini: Uz čaj, matcha se može dodati ovim pripravcima, što daje novi okus i uključuje više hranjivih sastojaka. Pokušajte ga dodati u detoksikacijske sokove.

Torta i kruh: Samo pomiješajte s brašnom i ostalim sastojcima i uživajte u ovoj novoj verziji tijesta za svoj međuobrok.

Zdravi sladoled: Napravljen od prirodnih sastojaka, matcha također može sastaviti zdravi recept i pomoći da ljeto postane još osvježavajuće. Možete ga pomiješati s voćem ili ga jednostavno upotrijebiti za pripremu biljke.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća