Nevjerojatno je koliko jednostavna kupka može biti tako okrepljujuća, zar ne? Često u užurbanosti svakodnevnog života ljudi ne cijene ovaj trenutak pod tušem. Osim što dobro tuširan - posebno s toplom ili hladnom vodom - stvarno čini čuda! Kako biste bolje razumjeli kako hladna voda utječe na naše tijelo, nabrojali smo glavne prednosti hladnog kupanja. Nadam se da ćete usvojiti ovu naviku za taj dan!
Korištenje hladnog tuša pomaže u buđenju tijela
Kako biste svakodnevno bili više voljni, dobar savjet je stvoriti naviku hladnog tuširanja svako jutro. Hladna voda pomaže u buđenju i čini naš um puno budnijim (jer povećava razinu noradrenalina, kemikalije koja utječe na raspoloženje). Ako imate problema s buđenjem, na primjer, naš savjet je da pokušate stvoriti ovu rutinu. Dobra vijest je da se ne morate odmah istuširati hladnim tušem. Započnite s toplom vodom, a zatim smanjite temperaturu. Na kraju ćete se kladiti!
Dobro za zdravlje kože i kose
Jeste li znali da je hladna voda vrlo dobra za zdravlje kože i kose? Pomaže u zatvaranju pora naše kože i ostavlja pramenove kose svilenkastim - za razliku od vruće vode koja se suši, gori vlasište i uklanja zaštitu s kože i kose.
Pomaže u ublažavanju upalnih bolova
Što se tiče upalnih bolova - kao što su, na primjer, tendonitis i modrići u mišićima - hladna kupka također djeluje kao izvrstan saveznik. Hladna voda izvrsna je za smanjenje oteklina, bolova i dugoročno pomaže u liječenju upala. Ovisno o slučaju, bit će potrebno napraviti i obloge s ledom kako biste dodatno ublažili bol.
Izvrstan je za liječenje stresa i tjeskobe
Mnogi ljudi ne znaju, ali hladna kupka snažan je saveznik u borbi protiv stresa, tjeskobe, pa čak i depresije. To je zato što hladna voda aktivira kožne receptore koji šalju poruku mozgu da smanji stres i smiri um. Na primjer, navikavanje na hladan tuš nakon dolaska s posla izvrsno je za opće čišćenje - i tijela i uma.
Pomaže ubrzati metabolizam
Neka istraživanja pokazuju da hladna voda pomaže ubrzati metabolizam, jer aktivira proces termogeneze - odnosno tjera da tijelo troši više energije na regulaciju tjelesne temperature. Dugoročno, to može pomoći u sagorijevanju kalorija, pa čak i u smanjenju oteklina.
Napomena: Iako mnogi ljudi vjeruju da ledena voda poboljšava imunitet, nema istraživanja koja bi to dokazala. Zapravo je važno biti oprezan s oscilacijama temperature prilikom izlaska iz kupke, jer to može stvoriti neravnotežu u imunološkom sustavu.
