Preporučeni proizvod
Organski divlji med Taeq cijev od 200g
Açaí je originalno voće s Amazone i bogato vitaminima i mineralima, donoseći nekoliko zdravstvenih blagodati. Vrlo je popularan u grickalicama širom zemlje, posebno u njegovoj najslađoj verziji, tučenoj sa sirupom od guarane i drugim voćem. No, unatoč blagodatima, voće izbjegavaju ljudi koji žele mršaviti, jer je steklo reputaciju vrlo kaloričnog. Napokon, je li acai doista kalorična bomba ili postoje načini da se potroši s manje kalorija? Provjeri!
Zašto je açaí tako poznat?
Zapravo, açaí pulpa nije toliko kalorična koliko mislite: 100 grama voćne pulpe ima u prosjeku 60 kalorija. Sirup od guarane - i ostali sastojci, poput voća, granole, pa čak i paçoca - čine ovaj međuobrok toliko kaloričnim. Samo dodavanjem guarane, 100 grama grickalice sada ima 110 kalorija - gotovo dvostruko više pulpe. Zdjela voća od 500 grama istučena s bananama i sirupom od guarane može imati 700 kalorija. Stoga ga izbjegavaju toliko ljudi koji slijede dijete za mršavljenje. Ali ovo ograničenje može biti pogreška, jer açaí ima koristi za one koji žele smršavjeti.
Kako ga konzumirati s malo kalorija?
Ako vam je cilj mršavljenje, ne morate se odreći okusa i blagodati açaí-a. Samo trebate malo promijeniti način na koji ga konzumirate. Kako je Guarana sirup bogat kalorijama i šećerima, idealno je ostaviti ovaj sastojak po strani kada pripremate snack. 100 grama acai pulpe možete pobijediti s bananom i 100 ml vode, što je tako ukusno i puno manje kalorično. Ako se želite zasladiti, pokušajte umjesto šećera upotrijebiti med. Da biste iskoristili sve zdravstvene dobrobiti voća, dovoljna je priprema ove grickalice jednom u tri dana.
Otkrijte blagodati açaí-a
Açaí je idealan za obrok prije treninga ljudi koji vježbaju, jer pruža potrebnu energiju za tijelo. Njegova antioksidativna snaga pomaže u borbi protiv slobodnih radikala koji ubrzavaju starenje stanica, a protuupalni učinak može pomoći kod gubitka kilograma, jer upala potiče proliferaciju masnih stanica. Uz to, prisutnost vlakana pomaže dulje zadržati osjećaj sitosti i smanjuje apetit. Ovo voće također kontrolira razinu kolesterola u krvi, jer je bogato polinezasićenim masnoćama, poput oleinske kiseline.
