7 zdravstvenih blagodati krastavaca

Preporučeni proizvod

Organski japanski krastavac Taeq 400g

Organski japanski krastavac Taeq 400g

Gumb za isporuku Pão de Açúcar

Hrana koja se smatra velikim saveznikom u estetskim pitanjima - dio je sastava nekoliko kozmetičkih proizvoda za hidrataciju kože - krastavci se ističu i svojim hranjivim prednostima i gastronomskom svestranošću. Vrlo lagano i niskokalorično, ovo povrće trebalo bi biti dio vašeg dnevnog jelovnika. Dakle, ako i dalje inzistirate na uklanjanju krastavaca iz svojih recepata, evo 7 razloga zašto oni postaju ključni sastojak vaše prehrambene preodgajanja.

Prema nutricionistici Juniji Franco, krastavac se može koristiti u raznim kulinarskim pripravcima, poput predjela, salata, punjenih nemasnim proteinima, domaćim konzervama i sokovima. Pogledajte neke od glavnih blagodati krastavca i uključite ga u svoju prehranu!

7 zdravstvenih blagodati krastavca

1. Hidratacija i detoksikacija: 96% krastavca čini voda! Svježi krastavac izvrsna je opcija za "međuobrok dobra": hrani, hidratizira, pa čak i malo ublažava želju za žvakanjem u vrijeme tjeskobe! Sva ta voda djeluje i kao metla, brišući sve toksine iz tijela.

2. Očuvanje bubrega: Konzumacija krastavca smanjuje razinu mokraćne kiseline u tijelu, održavajući bubrege u ravnoteži i pomaže u otapanju bubrežnih kamenaca!

3. Olakšava probavu i smanjuje zatvor: Budući da je bogat vlaknima, krastavac pomaže u čišćenju crijevnog trakta, reguliranju tranzita, a budući da ga ima puno u vodi, pomaže u boljem uklanjanju toksina.

4. Pomaže u borbi protiv dijabetesa: krastavci imaju nizak glikemijski indeks, što ih čini bezopasnima za prehranu s ograničenjima šećera, a uz to pomaže u proizvodnji beta stanica koje su odgovorne za sintezu inzulina - tvari koja održava ravnotežu glukoze u krvi - i vrlo je učinkovit u borbi protiv dijabetesa tipa 2.

5. Prevencija raka: Povrće u svom sastavu ima vrstu fitonutrijenta koji pomaže u ograničavanju metabolizma stanica raka, čineći krastavac dodatkom u borbi protiv karcinoma kao što su jajnici i dojke.

6. Održava oralno zdravlje: Žvakanje svježeg krastavca osvježava slinu i liječi bolesne desni, što sprječava zadah iz usta, pa čak i jača čeljust!

7. Omekšajte učinke viška alkohola: Da biste izbjegli tu glavobolju nakon što ste popili previše , pojedite nekoliko kriški krastavca neposredno prije spavanja. Vitamini A i B te elektroliti koji se nalaze u krastavcu nadopunjuju esencijalne hranjive sastojke koji se gube kada se prejedemo i preopteretimo tijelo.

Trebate čuvati krastavac!

Međutim, kako biste sigurno uživali u svemu što krastavac može ponuditi, potrebno je obratiti pažnju na njegovo očuvanje:

"Najbolji način da ovo voće sačuvamo, tako da se brzo ne pokvari, jest držati ga u hladnjaku, u plastičnim vrećicama s malim rupama, kako bi mu se vijek trajanja dulji. Važno je imati na umu da ako se konzumira sirovo, mora biti pravilno sanirana, kako bi se izbjeglo širenje parazita i drugih bolesti ", kaže dr. Junia Franco.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća