Korištenje mobitela tijekom obroka štetno je za vaše zdravlje! Shvatite štetu

Zamislite ovu scenu: nalazite se u restoranu i promatrate neke ljude, bilo to grupu prijatelja ili obitelj, oko stola s obrocima, ali svaki sa svojim mobitelom, bez međusobnog razgovora ili interakcije. Jeste li vidjeli da se to dogodilo? Nažalost, to je uobičajena scena. Ali ono što većina ljudi ne zna jest da možda trenutno izravno štete zdravlju i hrani kada koriste uređaj. Mali zaslon, gotovo potvrđena prisutnost u obroku nekolicine Brazilaca, možda je negativac za zdraviji obrok.

Jelo dok gledate zaslon povećava potrošnju kalorija

Studije pokazuju da ljudi koji komuniciraju sa svojim mobitelima dok jedu imaju 20% porast kalorija u prehrani. To je zato što istodobno oba "odvlači pozornost" mozga i organ ne prima informacije u potpunosti da osoba jede. Odnosno: za kratko vrijeme uštipnut će nešto u hladnjaku, kako bi tražila osjećaj sitosti izgubljen u obroku. Dakle, može se reći da vas jedenje dok ste na mobitelu dok jedete deblja.

Ometanje tijekom obroka može prouzročiti probavne smetnje

Osim što je kaloričnije, jedenje dok vam je mobitel rastresen može prouzročiti loše ili nepotpuno žvakanje. Ovime je želudac preopterećen, što mora uložiti veći napor da probavi hranu i može uzrokovati nelagodu i bolove u trbuhu, uz velike buduće probleme, kao što je zatvor.

Tvrtke i trenuci mogu se bolje koristiti

Istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta Britanske Kolumbije u Kanadi i objavljeno u Journal of Experimental Social Psychology također ukazuje na to da oni koji puno vremena provode na svojim pametnim telefonima na kraju ne uživaju u trenutku ili tvrtkama u vrijeme obroka. Većina ljudi koji su sudjelovali u studiji otkrili su da im je bilo dosadno ili čak da se nisu sjećali što su točno učinili ili što su čuli.

Nije samo mobitel! Tijekom obroka treba izbjegavati ostalu elektroniku

Mobitel je danas sjajni negativac koji zapravo najviše šteti u vrijeme obroka jer postoji velika interakcija između onoga tko jede i uređaja. Ali drugi elektronički uređaji također mogu poremetiti vrijeme obroka. Stalna upotreba televizora i računala, na primjer, zamućuje pozornost onoga što je doista važno: vašeg jela. Idealno je da isključite bilo kakvu elektroniku i uživate u ručku ili večeri uz puno zdravih razgovora.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća