Osjeti svježine i dobrog daha utješni su i, uglavnom, sinonim za osmijeh u danu. Međutim, za održavanje najboljeg oralnog zdravlja potrebno je puno više od održavanja higijene i povremenog posjeta zubaru: morate se pobrinuti za hranu! Unos vode i hrane zvane "deterdženti" pomažu u olakšavanju procesa probave i čišćenja usta, uklanjajući bakterije koje uzrokuju loš miris.
Dugotrajni post, slaba probava, uz konzumaciju neke hrane, uglavnom industrijalizirane, uzroci su i neugodnog zadaha. Da bi se riješili ovi problemi, deterdžentom se struže zube, nadopunjujući čišćenje mjesta. Nutricionistica Anete Mecenas predstavlja popis ovih namirnica koje pomažu u ovom procesu:
Hrana za deterdžente koja se bori protiv lošeg zadaha
Jabuka, mrkva, krastavac i celer - klasificirani su kao deterdžentska hrana, zbog poroznosti i prisutnosti netopivih vlakana koja čiste zube, sprečavajući stvaranje bakterijskih plakova.Čaj od borovnice, đumbira i mente - Ova hrana također djeluje na poboljšanje neugodnog zadaha olakšavajući probavu i posljedično, halitozu povezanu s lošom probavom.
Sok od limuna - Limun je također učinkovit zbog svog adstrigentnog i baktericidnog djelovanja, uklanjajući bakterije prisutne u ustima i probavnom sustavu, koje sprečavaju stvaranje plaka. Voće također regulira rad crijeva, odgovorno za proizvodnju različitih plinova koji se na kraju eliminiraju iz dišnih putova.
Voda - Pijenjem puno vode tijekom dana izbjegava se halitoza, jer stimulira slinovnice, a također uklanja otpad iz cijelog našeg tijela. Za to moramo unositi najmanje dvije litre tekućine dnevno.
Prirodni jogurt bez šećera - Visoka razina sumporovodika u našem tijelu jedan je od najčešćih uzroka neugodnog zadaha, a jogurt neutralizira djelovanje. "Jogurt bez šećera smanjuje razinu sumporovodika i prisutnost probiotičkih bakterija, poput Lactobacillus bulgaricus i Streptococcus thermiphilus, djeluje kao zaštitna barijera", nadopunjuje nutricionistica Lidiane Gomes.
