Malo se hrane kombinira s doručkom, popodnevnim međuobrokom ili na kraju noći, poput želea. A, među najrazličitijim vrstama i inačicama ovog ukusnog proizvoda, "žele od crvenog voća" na bazi "crvenih bobica", poput jagode, kupine, maline i trešnje, najviše se traže uz zdravicu, kruh, kolačiće, kolače i ostale svakodnevne poslastice. Dakle, pogledajte prehrambene prednosti organskog želea od crvenog voća i pogledajte njihove preporuke za zdravu konzumaciju!
Želeovi od crvenog voća, posebno oni koji nemaju šećera u svom sastavu, prehrani ili svjetlu, osim što su ukusni i svestrani, vrlo su korisni za našu prehranu. Prema nutricionistici Paoli Lisboa, one su dobre mogućnosti za konzumaciju, sve dok smo pažljivi prema naljepnicama prije nego što ih kupimo:
"Žele su izvrsna opcija da ubijete potrebu za jelom slatkiša bez napuštanja dijete. Oni i dalje sadrže znatnu količinu vitamina koji se nalaze u bobicama koji pomažu da naša tijela postanu zdrava. Međutim, važno je obratiti pažnju na etiketu, jer što je manje opisanih sastojaka to bolje. Idealno je imati samo voće kao sastojak i šećer koji je manje štetan za tijelo, poput kokosa, demere ili smeđeg šećera. Nema stabilizatora, zaslađivača itd. ", kaže nutricionistica.
Blagodati želea od crvenog voća za vaše tijelo
1 - Džem od jagoda: Džem od jagoda blago kiselkastog i slatkog okusa ima malo kalorija, što ga čini idealnim za one koji održavaju uravnoteženu prehranu. Bogat je vitaminom C, tako da pomaže održavati naš imunološki sustav ažurnim i zdravim, uz prisutnost antioksidativnih sredstava koja sprečavaju kardiovaskularne bolesti, bore se protiv preranog starenja stanica i djeluju u korist naših moždanih aktivnosti.
2 - Kupinov žele: Vlasnik slatkog i vrlo ukusnog okusa, žele od kupina dobro je poznat po svojim hranjivim svojstvima, koja pomažu da tijelo bude zdravo i održava dobru formu. Bogata željezom, hrana pomaže u borbi protiv anemije i pomaže u transportu kisika u krv. Uz nekoliko kalorija koje se nalaze u želeu, a pogoduju mršavljenju i prehrambenim vlaknima koja pružaju sitost.
3 - Džem od maline: Bogat osnovnim hranjivim sastojcima za opću dobrobit našeg tijela, džem od malina, osim što je izuzetno ukusan, ima i dobru dozu antioksidativnih sredstava koja djeluju u prevenciji raka u smanjenju izgleda bore i ekspresijske oznake i jača naš imunološki sustav. Džem od maline također je vrlo pogodan za žensko zdravlje, jer regulira menstrualni ciklus, a za trudnice povećava proizvodnju majčinog mlijeka.
4 - žele od trešnje: izvor fitonutrijenata, tvari odgovornih za prevenciju kroničnih i degenerativnih bolesti poput raka, hipertenzije, dijabetesa, na primjer. Trešnja ima prehrambeni sastav bogat vitaminom C, kalcijem i kalijem, koji jačaju imunološki sustav, usporavaju djelovanje slobodnih radikala, kontroliraju kolesterol i pomažu u održavanju i razvoju naših mišića i kostiju.
Pozornost na pretjeranu konzumaciju: ravnoteža je ključ zdrave prehrane!
Iako izuzetno bogati i korisni za naš organizam, žele od crvenog voća treba jesti na umjeren način i s velikom pažnjom na količinu šećera koja je prisutna u sastavu: "Preporuka za konzumaciju ne smije prelaziti desertnu žlicu i nije idealna konzumirajte svaki dan ", upozorava nutricionistica.
