Jeste li čuli za sindrom iritabilnog crijeva? Svatko tko pati od problema s gastritisom već sigurno. Bolesti, iako se smatra uobičajenom i pogađa mnoge ljude, potrebna je dodatna pažnja kako se ne bi pogoršala. Stoga su dobre životne navike presudne za održavanje tjelesne dobrobiti, oslobađajući ga ovih nelagoda u trbuhu.
Simptomi ovog sindroma vrlo su jasni: bol, mučnina, nadutost, razdražljivost u crijevima ... Općenito, problem pogađa ljude između 20 i 30 godina, a može se protezati godinama ili čak tijekom života. Prema nutricionistu Patríciji Bertoni Brotherhood, "IBS" (kratica koja se koristi za bolest) posljedica je promjene u radu crijeva, utječući na ponašanje u prehrani i također na emocionalnu osjetljivost:
"Sindrom iritabilnog crijeva karakteriziraju izmjenične epizode zatvora (konstipacije) i proljeva, s osjećajem nepotpune evakuacije, plinova i crijevnih nelagoda i peristaltike (na primjer nehotični pokreti organa koji uzrokuju neku vrstu kolike)", objašnjava. profesionalni.
Kako liječiti sindrom iritabilnog crijeva?
Prema Društvu za gastroenterologiju Catarinense, IBS nema lijeka, ali treba ga liječiti, uglavnom uravnoteženom prehranom, zdravim navikama i lijekovima koje propisuju profesionalci na tom polju, kako bi ublažio bol i nelagodu. Prema nutricionistici Patríciji, liječenje bi trebalo biti sustavno, promatrajući čimbenike koji potiču krize:
"Prehrana se mora mijenjati s prisutnošću crijeva. U primjerice proljeva, najbolje je izbjegavati vlakna (tjestenina i smeđa riža, zob i povrće poput mrkve, cikle i tikvice), koja bi se trebala vratiti u prehranu čim pojedinac pokazuje poboljšanje. Na isti način na koji bismo, u vrijeme zatvora, trebali poticati konzumaciju laksativne hrane (kao što su šljive, grah, leća, sjeme lana, jabuke i slatki krumpir) i koji djeluju na pojedinca ", naglašava stručnjak.
Njega crijeva: obratite pažnju na hranu i izbjegavajte emocionalni stres
Prema Patríciji Bertoldi, uobičajeno je da pacijenti ozbiljno ograničavaju prehranu, bojeći se jesti. To, međutim, može naštetiti zdravlju: "Za razumijevanje i planiranje hrane za svaku situaciju potrebna je stručna procjena. Uz to, stručnjak će procijeniti potrebu za dodavanjem probiotika i hranjivih sastojaka, kao i ispravno izuzeće neke namirnice ", analizira nutricionistica.
Vrijedno je spomenuti da osobe koje imaju IBS trebaju izbjegavati vrhove stresa, jer, iako to nije uzrok sindroma, iritacija, tjeskoba i promjene raspoloženja mogu pogoršati simptome. To je zato što se akcije koje se odvijaju u crijevima također uravnotežuju wellness hormonom, serotoninom.
Kako izbjeći sindrom iritabilnog crijeva?
- Idealno je održavati zdravu prehranu s najvećom konzumacijom 100% prirodne hrane u okviru uravnotežene prehrane. Dakle, crijevo nije preopterećeno i može pravilno funkcionirati.
- Ljudi skloni alergijama na hranu ili netolerancijama, trebali bi izbjegavati hranu koja uzrokuje ove poremećaje, jer stalna razdražljivost u crijevima može uzrokovati IBS.
- Ravnoteža i samospoznaja važni su čimbenici sindroma iritabilnog crijeva jer ćete poznavanjem svog tijela znati najprikladniju hranu i koje treba izbjegavati tijekom krize.
- Nužno je praćenje stručnjaka, jer će liječnik biti odgovoran za usmjeravanje tijekom IBS-a i smanjenje učinaka simptoma.
* Ostale informacije o crijevnim poremećajima također se mogu provjeriti na web mjestu Sociedade Catarinense de Gastroenterologia.
