Detox ubrzava metabolizam: Znajte neke korake za čišćenje tijela!

Prva faza promjene uvijek započinje čišćenjem. U našem tijelu, svakodnevno napadanom neprikladnim tvarima, nije ništa drugačije. Pročišćavanje je, na primjer, konzumacijom detoksikacijskih sokova, neophodno za pravilno funkcioniranje organizma, promičući ravnotežu i dobrobit za zdravlje. Stoga, da bi akcije poput učinkovitijih dijeta za mršavljenje, na primjer, imale željene učinke, potrebno je "opće čišćenje" naših prehrambenih navika.

Da bi nam organizam pomogao i obranio, potrebne su mu specifične hranjive tvari koje pomažu organizmu. Posao detoksikacije ostavlja tijelu slobodu da dobije najbolju hranu koja nam se nudi. Djelujući na reguliran način, unos hranjivih sastojaka veći je, brži i učinkovitiji. Stoga je samo čisto tijelo sposobno prihvatiti nove dijete.

"Ako uzmemo u obzir da smo uvijek skloni kontaminaciji, ne samo hranom, već i onečišćenjem koje stvara čimbenike koji uzrokuju opijenost, vrlo sam zabrinut zbog načina na koji ljudi svakodnevno koriste dijetu. tražeći nešto brzo za mršavljenje, na kraju zaboravljaju glavno, a to su dobre navike koje svakodnevno osvajamo uravnoteženom prehranom i praksom tjelesne aktivnosti na otvorenom. Moramo tražiti nešto trajno i učinkovito za naše zdravlje, što će odražavati promjene u život ", rekla je nutricionistica Larissa Conte.

Kad govorimo o detoksikaciji, prvo ime koje vam pada na pamet je detoksikacijska prehrana. Nutricionistica je pozdravila mjeru izravno odgovornu za uklanjanje karcinogena i toksina iz tijela, no ona razmišlja o nekim pitanjima. "Detoksikacijska dijeta može poslužiti kao poticaj onima koji žele započeti nove zdrave prehrambene navike. Vrlo je specifična i mora je propisati nutricionist sposoban procijeniti biološku individualnost svake od njih. Na taj se način može učiniti nešto učinkovito. , bez ograničenja i bez rizika po zdravlje. Ono što se ne može učiniti je pustiti ljude da žive samo od sokova, juha i čajeva, koji se smatraju detoksikacijskom hranom, i zaboraviti na ostale skupine hrane toliko važne za cjelokupno funkcioniranje našeg organizma ", naglasio je .

Preporučena hrana - Glavne namirnice uvedene u sastav dijeta i pripravaka za detoksikacijske sokove su: voćni sokovi, poput ananasa, dinje, lubenice, limuna, jabuke i kruške; povrće i zelje, poput brokule, cvjetače, kupusa, krastavca i rikole, kao i začini poput češnjaka, đumbira, celera, šafrana. Biomasa zelene banane također se naširoko koristi u ovoj prehrani. "Te namirnice možemo uključiti u svoj svakodnevni život, ali da bi bile nadopuna i učinile našu prehranu zdravijom, uravnoteženijom i cjelovitijom, koristeći vlakna, antioksidativnu hranu, vitamine i minerale", rekla je Larissa, predstavljajući dvije mogućnosti sokova detox koji se može uključiti u naš svakodnevni život kako bi se povećala čistoća tijela.

Naučite dva sigurna recepta za detoksikaciju tijela!

Sok 1: Sastojci - 1 jabuka, ¼ krastavac, 1 mali komad đumbira, 2 lista kelja, 3 lista mente, ½ čaše hladne vode ili kokosove vode.

Sok 2: Sastojci - 1 kriška ananasa, 5 listova metvice, 2 lista kupusa. ½ čaša ledene vode ili kokosove vode

Izbjegavajte naprezanje radi bolje upotrebe vlakana, vitamina i minerala prisutnih u sokovima.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća