Jedno je sigurno: iza osmijeha uvijek postoji razlog. To može biti nešto smiješno, lijepo, uzbudljivo ili zabavno što pokreće dobar smijeh. I ova je senzacija jako dobra! Istraživači su već dokazali da je osmijeh ključan za zdravlje: smanjuje stres, tjeskobu, pridonosi cirkulaciji krvi, jača imunitet, poboljšava rad mozga i osigurava dugovječnost. Nije mala stvar, zar ne?
Svakog se 18. siječnja u cijelom svijetu obilježava Međunarodni dan smijeha, koji upravo služi za uzdizanje važnosti čestog smijeha. Kako bismo vas potaknuli na ovu naviku, naveli smo 6 jednostavnih razloga za osmijeh svaki dan. Provjeri!
1. Pročitajte zanimljivu knjigu
Zabavljati se knjigom romantike, avanture, komedije (ili bilo kojim drugim žanrom) može biti vrlo korisno, znate? Napokon, kad čitamo zanimljive priče, doživljavamo senzacije svih vrsta - uključujući veselje i sreću. Tko se nikada nije nasmijao čitajući smiješan odlomak iz knjige? Ili ste se zbog nekog izvanrednog događaja u povijesti nasmijali na licu?
Da biste se svakodnevno smješkali, naš je prijedlog da steknete naviku čitati stvari koje vam čine dobro. To bi mogla biti knjiga kronika, fantazija, biografija ili bilo što drugo. Učini prokleto dobru stvar!
2. Suočeni s lijepim sunčanim danom
Izlazak iz kuće i suočavanje s lijepim sunčanim danom razlog je za dobar osmijeh, zar ne? Vikendom možete uživati u biciklizmu, odlasku na plažu, pikniku, među ostalim mogućnostima na otvorenom koje jamče dobrobit. Svakodnevno se pokušajte vrlo olako suočiti s rutinom i dopustite si osmijeh s ovim malim detaljima!
3. Pripremite hranu koja vam se sviđa
Jedenje onoga što nam se najviše sviđa također je važno za našu dobrobit, znate? Dakle, dopustite si da s vremena na vrijeme kušate svoju omiljenu hranu - kakva god ona bila. Ovo je jedan od najjednostavnijih načina svakodnevnog osmijeha i sve to čini razliku! Sjetite se samo uravnoteženosti prehrane, dajući prednost prirodnoj hrani koja jamči dobrobit.
4. Zabavite se s obitelji i prijateljima
Ne možemo živjeti bez ljudi koje volimo - a oni su ti koji nam se najbolje smiju. Ne zaboravite imati slobodno vrijeme s obitelji i prijateljima kad god je to moguće! To može biti večer filma ili igre, razgovor za večerom ili bilo koji drugi datum. Planirajte odvojiti nekoliko minuta svaki dan samo za to, u redu?
5. Planirajte okrepljujuće putovanje
Za mnoge ljude samo razmišljanje o putovanjima razlog je iskrenog osmijeha na licu. Nebrojene su mogućnosti (putovanje na plažu, okolicu, veliki grad, nacionalnu ili međunarodnu destinaciju), a zadovoljstvo je isplanirati detalje. Mnogi ljudi misle da je samo trenutak putovanja ugodan, ali postoji očekivanje (i planiranje) koje daje pomiješani osjećaj hrabrosti, tjeskobe i istinske radosti.
Da biste imali sretniju rutinu, pokušajte se uključiti u zabavan plan odmora. Ako ne želite putovati, možete započeti novi osobni projekt (na primjer, započeti tečaj jezika) ili čak stvoriti ciljeve za postizanje profesionalnog cilja. Sve to garantira trenutke radosti i samoostvarenja!
6. Slušajte svoj omiljeni popis za reprodukciju
Odvojite trenutak da poslušate svoje omiljene pjesme također je sjajan prijedlog! Kad poslušamo dobru listu pjesama, smijeh je gotovo neposredan, a rutina je puno lakša. Dok se tuširate - ili putujete na posao (i obrnuto) - ne zaboravite igrati na popisu omiljenih pjesama. Vidjet ćete da to čini prokleto dobro!
