Voće Jaracatiá vrlo je hranjivo! Saznajte više o njegovim svojstvima

Znati svemir plodova u dubini nije jednostavno, znate? Napokon, postoje različite vrste, s različitim okusima, bojama, teksturama i veličinama. Na primjer, Jaracatiá je malo poznato voće, ali vrlo korisno i ukusno. Pripada istoj obitelji kao i papaja: ima narančastu boju i zaobljen i izdužen oblik, ali ima pulpu sličnu onoj od marakuje (viskozna, žućkasta i sa sjemenkama). I, kao i ostalo voće, i ovo je izuzetno hranjivo! Ovdje smo napravili popis glavnih blagodati jaracatiáe. Provjeri!

Jaracatiá je izvor vitamina A, C i E, važnog za zdravlje kože i imunološkog sustava

Kao izvor nekoliko važnih vitamina (posebno A, C i E), jaracatiá je sjajna za jačanje imuniteta (sprečavanje prehlade i gripe), a na neki je način dobra i za zdravlje kože, kose i stanica Općenito. Vrijedno je spomenuti da ti vitamini djeluju kao antioksidanti - odnosno bore se protiv oksidacijskog djelovanja slobodnih radikala, sprečavajući prerano starenje.

Bogata vlaknima, jaracatiá pomaže u procesu probave

Poput uobičajene papaje, jaracatiá ima visok sadržaj vlakana, važnog hranjivog sastojka za pravilno funkcioniranje crijevnog tranzita. Stoga je dobar prijedlog konzumiranje ovog voća za doručak - time garantirate više sitosti tijelu i još uvijek mu pomažete u procesu probave.

Voće je bogato klorofilom, tvari koja pomaže u detoksikaciji tijela

Jeste li znali da je jaracatiá važan izvor klorofila? Ova tvar (koja se nalazi u različitim vrstama povrća) djeluje kao prirodni pigment i jamči nekoliko zdravstvenih blagodati. Važan je za detoksikaciju tijela - pomaže u uklanjanju nečistoća i pročišćavanju jetre. Iz tog razloga dobar je savjet pripremiti detoksikacijske sokove od ovog voća i drugih sastojaka (poput kupusa i kokosove vode).

Klorofil također štiti imunološki sustav, djeluje kao prirodno protuupalno sredstvo i pomaže u smanjenju razine šećera u krvi. Zanimljivo, zar ne? Stoga je idealno održavati prehranu bogatu voćem i povrćem, koji su važni izvori klorofila i vitamina.

Jaracatiá pomaže u prevenciji dijabetesa

Da biste spriječili bolesti poput dijabetesa (ili smanjili razinu šećera u krvi), toplo se preporučuje konzumacija jaracatiáe. Ovo voće ima visok sadržaj vlakana (što pomaže u održavanju dobrog glikemijskog indeksa) i, kao što smo već spomenuli, izvor je klorofila - tvari koja pomaže u kontroli razine glukoze u tijelu. Na primjer, ako osoba ima predijabetes, dobar savjet je konzumiranje jaracatiá - koristeći voće kao zamjenu za slatko.

Pomaže u kontroli kolesterola

Dijeta bogata vlaknima izvrsna je za kontrolu razine kolesterola, znate? Dobra vijest je da je jaracatiá (kao i avokado, dragun, banane i drugo voće) izvor ove hranjive tvari - to jest, pomaže u smanjenju lošeg kolesterola (LDL) i povećanju dobrog kolesterola (HDL). Osim što jedete ovo svježe voće, svakodnevne inovacije možete koristiti i za različite recepte: vitamine, sokove, slatkiše, salate i tako dalje.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća