Kokosova voda: kako zamijeniti vodu u sokovima

Preporučeni proizvod

Kokosova voda Taeq 200ml

Kokosova voda Taeq 200ml

Gumb za isporuku Pão de Açúcar

Kokosova voda vrlo je moćno piće i povezana je sa zdravom prehranom. Osim što je izvrsna opcija za hidrataciju, prirodni je izotonik i nadoknađuje izgubljene mineralne soli. Stoga je vrlo pogodan za ljude koji se bave tjelesnom aktivnošću. Ali, jeste li znali da je ovo piće, osim što je ukusno i osvježavajuće, izvrsna opcija za zamjenu vode u prirodnim sokovima? Iako se ne preporučuje svakodnevno mijenjati vodu za kokosovu, sokovi napravljeni s njom još su ukusniji i bogati hranjivim sastojcima. Provjeri!

Je li kokosova voda zdrava?

Bogata vitaminima i mineralima, kokosova voda izvrstan je izbor za ljude koji se hrane zdravo i uravnoteženo. Može se uzimati bilo kada, posebno u vrlo vrućim danima - kada je znojenje najveće - ili nakon vježbanja. Suprotno onome što mnogi misle, ovaj napitak ne tovi i nema kontraindikacija, može se uvrstiti u prehranu čak i djece - sve više od 1 godine. Sadržaj natrija u kokosovoj vodi također je smanjen, ali osobama s povišenim krvnim tlakom ili problemima s bubrezima poželjno je obratiti pozornost i štedjeti je.

Sok s kokosovom vodom?

Čak i uz sve blagodati kokosove vode, nutricionisti ne preporučuju zamjenu čiste vode s njom. Piće treba piti umjereno i ne smije utjecati na unos dvije litre vode dnevno. No, njegova upotreba za pripremu prirodnih sokova zdrava je i ukusna opcija, uz jačanje hranjivih sastojaka prisutnih u voću. Stoga, kad pripremate sokove i vitamine - za doručak ili u bilo koje doba dana, pokušajte zamijeniti vodu kokosovom vodom.

Blagodati kokosove vode

Kokosova voda bogata je mineralima poput kalcija, željeza, magnezija, fosfora, kalija i mangana koji su neophodni za pravilan rad tijela. Stoga donosi blagodati zdravlju kostiju i zuba, bori se protiv anemije, jača mišiće i sprečava kardiovaskularne bolesti. Uz to, napitak je bogat vitaminima A, B1, B2, B5 i C - koji imaju antioksidativno djelovanje i jačaju imunološki sustav. A najbolji dio je taj što 100 ml kokosove vode sadrži približno 20 kalorija.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća