Postoje stvari u životu koje moramo započeti u ranoj dobi. Dobre prehrambene navike, na primjer, od ključne su važnosti za zdrav razvoj djeteta do kraja njegovog odraslog života. Upravo u tom razdoblju mogu se izbjeći mnogi budući problemi i zato obratite pažnju na hranjenje svoje djece još od beba!
Kao djeca naš je metabolizam brži zbog rasta i imamo puno više vitke mase, međutim, volumen masnih stanica u tijelu već se razvija u djetinjstvu. Kad dostignemo odraslu dob, ove stanice samo bubre i ispušuju se, to jest: ako se brinemo o hrani od malih nogu, povećavaju se njihove šanse za zdraviji razvoj. Nutricionistica Sheila Silvia pojašnjava:
"Uravnotežena prehrana u djetinjstvu i adolescenciji nudi sposobnost nužnosti hranjivih sastojaka za zdrav razvoj i rast, uz odlučujuće djelovanje u prevenciji bolesti kao što su pretilost, depresija i rak, tako česte danas, čak i u ovoj dobnoj skupini".
Kako djecu čuvati od dobrih stvari?
Kako bi udovoljili nepcima djece i pokazali naklonost, roditelji vrlo često puštaju konzumaciju poslastica. Međutim, istinska naklonost pokazat će se svakodnevnom njegom, učenjima o dobroj prehrani. Razigrana i šarena voćna pločica jednako je draga - ili više! - kao čokolada i može učiniti puno više za djetetovo zdravlje.
"Djeca koja jedu proizvode bogate zasićenim mastima (punjeni kolačići, grickalice) vjerojatnije će razviti dječju pretilost, povišeni kolesterol u krvi i povećane trigliceride. Česta konzumacija umjetnih boja može pogodovati riziku od alergija ili preosjetljivosti na hranu s gastrointestinalnim simptomima, dermatitisu , urtikarija, astma. Proizvodi bogati šećerima pogoduju povećanju glukoze u krvi što dovodi do rizika od dijabetesa ", upozorava stručnjak.
Održavanje težine u djetinjstvu i mladosti nije samo estetsko pitanje, već je i kvaliteta života. Rano zbrinjavanje hrane prava je investicija u mirnu i punu budućnost, smatra nutricionist: "Studije pokazuju da su djeca i adolescenti koji imaju hranjivu i raznovrsnu prehranu koncentriranija, društvenija, imaju bolje rezultate u školi, uz to što imaju stabilnije raspoloženje. i bolji imunitet, zaključuje Sheila Silvia.
