Možda se sjećate svojih školskih sati koji su klorofil koji daje lišću zelenu boju. Ali znate li da je to vrlo korisno i za zdravlje? To je zato što je izvor vitamina A, C i E, što znači da ima snažno antioksidativno djelovanje. Stoga pomaže u prevenciji preranog starenja i raznih vrsta bolesti, uključujući rak. Kako biste maksimalno iskoristili ove moći, što kažete na pojačavanje prehrane klorofilom? Otkrijte 7 načina kako ga konzumirati u svakodnevnom životu:
Zlouporaba detoksikacijskih sokova
Hrana bogata klorofilom poznati su sastojci detoksikacijske hrane, poput kelja i mente. Zauzvrat je poznato da ova dijeta eliminira toksine iz tijela, pa je može usvojiti bilo tko, a ne samo ljudi koji žele smršavjeti. Dakle, ako želite dodati više klorofila u svoj dnevni meni, savjet je da se kladite na zeleni sok. Po želji možete dodavati lišće kojima u vašem piću neće nedostajati hranjivih sastojaka!
Jedite više salata
Ovaj je savjet ovdje možda najjasniji, ali svejedno ga je potrebno zapamtiti. Klorofil je odgovoran za ozelenjavanje lišća, zar ne? Zato ih samo konzumirajte! Na svojoj salati možete se kladiti u različitu lisnatu hranu, poput zelene salate, rikole i potočarke. Naravno, povrće drugih boja također je vrlo dobrodošlo, jer što više hranjivih sastojaka to bolje.
Juha od graška
Ako želite vrući recept, prijedlog je da se kladite na juhu od graška. Napokon, ova mahunarka također je izvrstan izvor klorofila. Zapravo je dobar savjet da ga konzumirate tijekom noći, čineći večeru vrlo hranjivom i bogatom hranjivim sastojcima.
Brokula na pari
Kuhano povrće općenito je dobar način da se ova skupina namirnica konzumira na još zdraviji način, jer se prženje ne koristi u njegovoj pripremi. Na ovom je popisu posebno istaknuta brokula, koja je također hrana bogata klorofilom. A da ne spominjemo da je i izvor vlakana, pomažući probavnom sustavu da bolje funkcionira i izbjegavajući probleme poput zatvora. Osim toga, može se konzumirati kao dodatak vašem ručku, što omogućuje da klorofil bude prisutan i u ovom obroku.
Dajte šansu zelenom grahu
Jeste li čuli za boraniju? Zapravo to nije ništa više od graha mahunarke koji je ubran prije. Ponegdje na sjeveroistoku njegova je priprema dobro poznata, pa tako ne nedostaje ni recepata koji ga koriste kao glavni sastojak. Vrijedno je isprobati ovu drugačiju mahunarku koja također ima dobre količine klorofila!
Japanska hrana također jako dobro ide
Možda se pitate kakve veze sirova riba ima s klorofilom. Zapravo ništa, ali isto se ne može reći za alge! Budući da se naširoko koriste u japanskoj hrani, gastronomija ove zemlje također postaje dobar izbor za one koji žele konzumirati više hrane s klorofilom - sve dok su naravno prisutne alge.
Zeleno voće može se poslužiti kao desert
Napokon, ako ste propustili desert, savjet je da se kladite na zeleno voće. Kivi i zelene jabuke su dobri primjeri, jer obje imaju dobre količine klorofila. U slučaju jabuke, kožu se ne smije baciti, u redu? Napokon, upravo taj dio ima taj pigment. Ako želite nešto slatko, savjet je da pomiješate sastojke u voćnoj salati i na to bacite malo smeđeg šećera ili kokosa.
