Vrijeme, vrijeme, vrijeme, vrijeme ... Njegova je jedina sigurnost da se ne zaustavlja i da, većinu vremena, uvijek trčimo za njim. S toliko rutinskih dužnosti čini se nemogućim dobiti malo slobodnog vremena i dalje svakodnevno raditi sve što trebamo, zar ne? Ali, ništa poput male organizacije za optimizaciju života! Pogledajte nekoliko osnovnih savjeta kako povećati vrijeme i pobrinuti se za sve što vam treba u tjednu!
Dan ima 24 sata, ali ponekad imamo dojam da to vrijeme nije dovoljno za izvršavanje svih naših zadataka. Spava se osam sati, jede se svaka tri sata, radi se, redovito se vježbaju tjelesne aktivnosti, uči se i još se radi zadaća ... Je li to uopće moguće? Prema psihologinji Mariani Massari, uz malo planiranja, sve se može prilagoditi individualnosti svake osobe:
"Rutina ovisi o puno organizacije i vrijedi procijeniti zašto osoba ne može održavati rutinu i ima više slobodnog vremena za opuštanje i odmor. Tajna je odrediti prioritete za aktivnosti i organizirati se. Zapišite sve što trebate učiniti, klasificirajte prije nego što napravite ono najvažnije, kako biste mogli uskladiti sve što trebate učiniti ", objašnjava stručnjak koji je odvojio nekoliko važnih savjeta koji vam mogu pomoći da imate više slobodnog vremena:
4 koraka kako biste imali više slobodnog vremena i organizirali svoju rutinu
1 - Izradite radni list za potrebe: Na primjer, na kraju nedjelje možete pripremiti radni list, tablicu tjednih obveza, smještajući aktivnosti koje su već zakazane, poput radnog ili školskog sastanka. "Pranje posuđa, priprema večere, odlazak na posao i odlazak u teretanu aktivnosti su koje popunjavaju radni list i pomažu vam da se organizirate kako biste upoznali svoje slobodno vrijeme. Imat ćete pregled svojih obveza, moći ćete odvojiti ono što želite. imati razonodu i obaveze ", naglašava psiholog.
2 - Podijelite zadatke: Prema riječima stručnjaka, ovo je najvažniji savjet za organizaciju vašeg vremena: "Gubimo puno vremena želeći samostalno raditi neke zadatke, a zadatke možemo prenijeti i kod kuće i na poslu. , da imamo više vremena za sebe ", preporučuje Mariana.
3 - Optimizirajte svoj raspored: Vrijeme je da pomirite aktivnosti koje mogu imati isti "smjer" i bolje kontrolirate svoje vrijeme: "Na primjer, u teretanu možete stati na povratku kući, dječja škola ujutro s putovanjem na posao. Uvijek prepuštene aktivnosti prepustite sebi kako biste smanjili razdoblje u prometu, koji je veliki potrošač našeg vremena ", analizira stručnjak.
4 - Razmišljajte manje, radite više: Provodimo puno vremena razmišljajući i procjenjujući što bismo trebali učiniti umjesto da prljamo ruke. "Previše razmišljanja čini nas trošenjem više vremena na analizu situacije nego na provođenje onoga što bismo trebali raditi. Važno je bolje organizirati svoje aktivnosti u svakodnevnom životu, ali gubimo toliko vremena odgađajući i razmišljajući ležeći:" Moram se promijeniti i odlazak u teretanu ", na primjer, puno vam je bolje ustati i otići nego analizirati što treba raditi", zaključuje psiholog.
