Bez vrtoglavice! Otkrijte kako zdrava prehrana može ublažiti vrtoglavicu

Preporučeni proizvod

Zeleni čaj od limuna i đumbira Taeq 24g

Zeleni čaj od limuna i đumbira Taeq 24g

Gumb za isporuku Pão de Açúcar

Svijet se vrti ne mičući se! Vjerojatno ste ikad naglo ustali nakon nekog vremena ležeći i imali ste osjećaj da se sve odvija oko vas, zar ne? Vrtoglavica, gubitak ravnoteže i osjećaj nesvjestice neke su od karakteristika vrtoglavice koje se mogu ublažiti slijeđenjem zapovijedi zdrave i regulirane prehrane. Evo nekoliko navedenih sastojaka koji mogu pomoći u prevenciji ovih simptoma.

Općenito, sporadična vrtoglavica nije povezana s nekom određenom bolešću, već s krvnim tlakom, bio on povišen ili nizak, a može se proširiti i na nuspojavu nekih lijekova. Među najveće uzroke vrtoglavice možemo prepoznati brzu promjenu položaja (na primjer ustajanje iz kreveta), stres i nervozu u danu. Prema nutricionistici Danielli Chein, neke hranjive tvari koje se nalaze u hrani mogu vam olakšati ove osjećaje:

"Bitna je uravnotežena prehrana i bogata hranjivim tvarima, osim toga, idealno je izbjeći vrtoglavicu jesti svaka 3 sata i pravilno", objašnjava stručnjak koji je odvojio 5 važnih namirnica za ublažavanje vrtoglavice:

5 namirnica koje mogu ublažiti vrtoglavicu

1 - Sol: Natrij uzrokuje porast krvnog tlaka. Svaka slana hrana, poput maslina ili kriške sira, osigurat će stabilizaciju tlaka u slučaju naglih padova. Ali budite oprezni prilikom uzimanja, posebno za ljude koji pate od visokog krvnog tlaka.

2 - Glukoza ili šećer: Razina šećera u mozgu pada u hipoglikemiji i imamo vrtoglavicu i vrtoglavicu. U slučaju posta, možemo osjetiti te osjećaje neravnoteže, pa pojedemo komad slatkiša ili voća. Nedostatak glukoze u krvi utječe na informacije koje se prenose u mozak, sprečavajući ga da pravilno obavlja svoju funkciju. "Čokolada odmah povisuje krvni tlak kad ulazimo u hipoglikemiju, jer se šećer odmah apsorbira", objašnjava stručnjak.

3 - Voda: Pomaže u povišenju krvnog tlaka i povećanju razine tekućine, pa se preporučuje unos 2 litre dnevno, kako bi naše tijelo moglo savršeno funkcionirati, sprječavajući vrtoglavicu i druge pojave.

4 - Izotonična pića: Dehidracija u sportu može biti jedan od uzroka vrtoglavice, pa kada se bavimo nekom tjelesnom aktivnošću, izotonici se toplo preporučuju jer povećavaju krvni tlak zbog prisutnosti natrija i kalija i nadomještanja izgubljenih ugljikohidrata aktivnosti.

6 - Čaj od đumbira: Pomaže u sprječavanju pada tlaka, bogat je antioksidantima i poboljšava neurološke funkcije. Đumbir je neophodan za bolju apsorpciju hranjivih sastojaka, kao i za poboljšanje našeg imunološkog sustava.

Oprez: Pažnja na stalnu vrtoglavicu

Ako osjećaji neravnoteže i vrtoglavice postanu stalni, izuzetno je važno obratiti se specijaliziranom liječniku jer vam samo stručnjak može pružiti točnu dijagnozu. Uz to, predložite pregled na svakih 6 mjeseci ili barem jednom godišnje kako biste osigurali pravilno funkcioniranje tijela.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća