Preporučeni proizvod
Liči izotonični Taeq 500ml
Provođenje vremena u bazenu jedna je od najukusnijih stvari koje postoje, zar ne? Pogotovo tijekom ljeta, kada su vrućine puno intenzivnije. Ali stvarno je dobro kada možemo kombinirati korisno s ugodnim, uživajući u slobodnom vremenu u vodi i istovremeno vježbajući fizičku vježbu. A upravo to predlaže praksa vodenog aerobika: zabavnije i dinamičnije tjelesne aktivnosti - sve unutar bazena! Dakle, ako tražite vježbu za vježbanje ljeti, došli ste na pravo mjesto: dokazati ćemo vam da je vodeni aerobik izvrsna opcija za sve uzraste.
Vodeni aerobik osigurava elastičnost, otpornost i motoričku koordinaciju
Velika prednost vodenog aerobika bez sumnje je činjenica da se izvodi pod vodom - što drastično smanjuje pritisak na mišiće i zglobove. Možete vidjeti da kad smo u bazenu, ne moramo se puno truditi nositi svoju težinu. I zato akvarobik uspijeva donijeti toliko dobrobiti: dinamičnim pokretima i aktivnostima jamči veću elastičnost, motoričku koordinaciju i mišićnu izdržljivost. Uz to, jedna je od najboljih aerobnih aktivnosti koje postoje, potičući gubitak kalorija i masti. Savjet je to onima koji žele aerobnu vježbu koja je lakša, a da se pritom ne znoje puno!
Djeluje disanje i cirkulaciju krvi
Za one koji pate od respiratornih problema, poput astme ili bronhitisa, vodeni aerobik je također vrlo pogodan. To je zato što, osim što radi na fizičkom dijelu, također potiče vježbe disanja i koncentracije. Dakle, poboljšavate učinkovitost cirkulacije kisika kroz tijelo i, prema tome, možete bolje liječiti određene nedostatke. Uz to, vodeni aerobik također zahtijeva manje kostiju, izbjegavajući trošenje s vremenom - pa je također indiciran za prevenciju osteoporoze i drugih bolesti. Ali to nije sve: jer je to lakša aktivnost, donosi puno blagostanja i spokoja, smanjujući stres i tjeskobu. Još jedan poticaj za vas da probate!
Vodeni aerobik može poslužiti i kao fizikalna terapija
Vodeni aerobik na kraju se preporučuje kao fizioterapija za liječenje ozljeda kostiju ili zglobova: pod vodom možete glatko pokretati ruke, noge i mišiće, bez nanošenja većih udara. Stoga oni koji pate od tendonitisa, artritisa i drugih reumatizama u zglobovima, mogu ovu aktivnost koristiti kao oblik terapije - radeći na fokusu problema bez previše zahtjeva od tijela.
To je tjelesna aktivnost za sve uzraste
Postoji izmišljena ideja da je vodeni aerobik gotovo ekskluzivna aktivnost za starije ljude. Ali ovo je jedna od najvećih pogrešaka koju svatko može napraviti, jer je puno raznolikija nego što se čini. Ponegdje ćete čak naći i tečajeve vodenog aerobika za djecu. U ovom se slučaju radi sa zabavnijim aktivnostima (obično se koriste plutajuće kuglice i rezanci) i dinamičnijim igrama, za zabavu mališana. Sjećajući se da u ovom slučaju bazeni moraju biti plići kako bi zadovoljili svoju visinu.
Predavanja za odrasle teže više raditi na istezanju tijela i pokretima koji osiguravaju veću fleksibilnost i ravnotežu. Stoga mnoge trudnice traže ovu tjelesnu aktivnost, jer ona također pomaže poboljšati oksigenaciju djeteta unutar maternice. Uz svu dobrobit, vodeni aerobik ima i posebnu korist: potiče proizvodnju hormona relaksina u trudnica, koji u trenutku porođaja pomaže opuštanju i povećanju cerviksa. Jeste li vidjeli koliko pogodnosti nudi aqua teretana?
