Hrana protiv bora: Alkalna hrana čini vašu kožu glatkom i mladolikom!

Tko ne bi želio odgoditi učinke vremena i održavati glatku, zdravu i mladenačku kožu? Pa, jedan od prvih znakova odrastanja su strašne bore, razlog za "jezu" žena i muškaraca koji se bave estetikom. Dobra vijest je da je uravnoteženom prehranom, uglavnom usmjerenom na alkalnu hranu, moguće održavati kožu čistom bez upotrebe krema, proizvoda za kućanstvo ili praćenja tretmana. Pogledajte koju hranu trebate dodavati svakodnevno kako bi vaša koža bila lijepa i dobro njegovana!

Bore su linije i udubine nastale gubitkom elastičnosti kože. Uz prirodnu dob, uzrokuje ih previše sunca, nedostatak kolagena i dehidracija. Prema nutricionistici Carolini Baliere, svi se ti čimbenici mogu ublažiti kada se prilagodimo zdravoj prehrani i bogatoj esencijalnim hranjivim sastojcima kako bi naša koža ostala mladolika:

"Hrana ima dva rezultata: briga ili zanemarivanje. Kad kažem zanemarivanje, to bi bilo u smislu da imamo refleks suhe ili masne kože. A kada imamo adekvatnu i pažljivu prehranu, odražavamo ono što želimo najbolje za nas! alkalne, možemo, na primjer, regenerirati i vitalizirati stanice. Nema čarolije, ovaj učinak regeneracije i revitalizacije stanica može početi djelovati u samo tjedan dana ", objašnjava stručnjak.

Kako se alkalna hrana bori protiv bora?

Alkalna hrana ima funkciju pročišćavanja, uklanjanja kiselosti iz tijela i ispuštanja stanica, pa je odgovorna za to da našu kožu učini zdravijom i ljepšom. Prema dr. Carolini Baliere, ove namirnice djeluju dezinflamatorno i probiotički i pomažu u ubijanju loših bakterija:

"Hrana koja pomaže u čišćenju tijela i djeluje protugljivično, poput crvenog voća, lanenih sjemenki, proklijalog sjemena, kestena, sjemenki bundeve, naranče, mrkve, tikve i tamnozelenih listova (kelj, špinat i brokula) koji pomažu u čišćenju jetre , nalaze se na popisu alkalnih namirnica koje sprečavaju bore ", ističe stručnjak.

Tjelovježba - Uz alkalnu i zdravu prehranu, vrlo je važno da su neke zdrave navike dio vašeg svakodnevnog života. "Vježbajte konstantno tjelesne aktivnosti, dišite mirno, dobro se naspavajte i svakodnevno ujutro konzumirajte limun u toploj vodi, jer pomaže u uklanjanju želučane kiselosti i alkaliziranju okoliša", dovršava nutricionist.

Što učiniti kako biste spriječili sklonost borama?

Imati žilavu ​​kožu, bez bora i znakova izražavanja također uključuje odustajanje od nekih stvari i vrlo oprez s drugima. Za dr. Carolinu Baliere, osim jedenja alkalne hrane, trebali bismo izbjegavati i neke namirnice poput mesa, masti, pržene hrane, pšenice, mlijeka i mliječnih proizvoda, uz industrijske proizvode koji obično ne dodaju hranjive sastojke našoj hrani.

Uz to, izbjegavanje prekomjernog izlaganja suncu, upotreba krema za sunčanje i prirodnih krema koje će vašu kožu uvijek učiniti hidratiziranom i ljepšom pomoći će odgoditi gubitak elastičnosti kože, ostavljajući je hidratiziranom, izbjegavajući bore i zadržavajući je dulje. pronađen kolagen.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća