Vegetarijanci žive duže! Studije dokazuju učinkovitost bezmesnog jedenja

Može li se živjeti bez mesa? Da je! I ne samo da je održiv, već, prema nutricionističkoj znanosti, čak pomaže produžiti život! Prema gotovo 40 studija koje su proveli japanski istraživači (a koja su objavljena prošlog tjedna) o vegetarijanskoj prehrani, dokazano je da ljubitelji ovog načina života, usredotočeni na konzumaciju lišća, voća i povrća, žive dulje i s puno više Živjeli. U tim su analizama znanstvenici pronašli 6 relevantnih činjenica koje potkrepljuju tezu. Pogledajte, jedan po jedan!

6 razloga zašto vegetarijanci žive duže

01 - Može spriječiti ranu smrt: Istraživanje provedeno na oko 70 tisuća ljudi pokazalo je da vegetarijanci imaju 12% manje šansi za razvoj tjelesnih problema koji dovode do bolesti tijekom ranih stadija života. Jedan od razloga je taj što bezmesno jedenje donosi manje kolesterola i zasićenih masti, što smanjuje mogućnost kroničnih bolesti poput dijabetesa.

02 - Održava idealnu tjelesnu težinu: Jeste li primijetili da su vegetarijanci gotovo uvijek mršavi i nemaju one nepoželjne "lokalizirane masnoće" u tijelu? To je zato što bezmesna prehrana pogoduje nižem tjelesnom indeksu, uz nižu razinu kolesterola. Neograničena konzumacija mesa zbog velike koncentracije masti obično je vrlo kalorična za tijelo.

03 - Opustite se i izbjegavajte stres: Kada se vaše raspoloženje poboljša, život prirodno postaje lakši, lakši i ugodniji za život. Pa čak i za to doprinosi vegetarijanska hrana. Većina hranjivih sastojaka koji se nalaze u prirodnoj hrani donose smirujuće elemente i opuštaju funkcije mozga i tjelesnih mišića, što uzrokuje najbolje osjećaje blagostanja. Uz to, i druge namirnice, posebno voće, imaju dobro poznati serotonin, tvar odgovornu za pružanje puno zadovoljstva i ohrabrenja tijelu.

04 - Uravnotežuje krvni tlak: Izvrsne vijesti, posebno za osobe s hipertenzijom. Kad odustanemo od konzumacije mesa, naš se pritisak automatski počinje stabilizirati. U jednoj od studija koje su citirali japanski znanstvenici, on ističe da vegetarijanci u prosjeku imaju niži krvni tlak od mesoždera.

05 - Jača srce: Čak i zbog ravnoteže krvnog tlaka, vegetarijanstvo pogoduje i zdravlju srca. U drugoj analizi istraživači su otkrili da je bezmesna prehrana smanjila šanse za ishemijsku bolest srca za 32%.

06 - Smanjite šanse za razvoj raka: Vegetarijanstvo je također u borbi protiv raka! Američki su znanstvenici otkrili da konzumacija mesa može povećati učestalost stanica raka u tijelu i da, hranjenje lišća, puno pomaže u borbi protiv ove bolesti. U studiji su vegani identificirani kao skupina ljudi s najmanje rizikom od razvoja malignih tumora, posebno najčešćih, poput tumora dojke.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća