Za ispuhivanje i uklanjanje toksina iz tijela dobar je savjet koristiti recepte za detoksikacijske sokove - napravljene od različitog voća, povrća i začina koji dodaju okus i važne hranjive sastojke. Općenito, ljudi obično piju detoksikacijska pića prije doručka, kako bi se tijelo dobro isprali prije početka dana. Međutim, možete stvoriti naviku pripremanja ove vrste sokova u različito vrijeme. O čemu? Ovdje smo pripremili popis s 5 mogućnosti soka od detoksikacije ljubičaste boje koji su ukusni i vrlo jednostavni za napraviti. Provjeri!
1. Sok od repe, kupusa i đumbira
Da biste pripremili vrlo hranjiv i ukusan ljubičasti sok, naš savjet je ulaganje u kombinacije s ciklom - hranom bogatom vitaminima A, C, B kompleksom i važnim mineralima. Mješavina cikle, kupusa i đumbira posebno je vrlo ukusna, bogata antioksidantima i hranjivim tvarima koji pomažu u čišćenju tijela. Može eksperimentiranje?
Trebat će vam: 1 velika repa (izrezana i oguljena), 3 lista kelja, 1 komad đumbira od 3 cm, led po ukusu.
Da biste pripremili ovaj detoksikacijski sok, stavite sve sastojke u blender, dodajte malo vode (samo da bude lakše tući) i miješajte nekoliko minuta. Poslužite s ledom po ukusu.
2. Sok od grožđa s kokosovom vodom i cimetom
Da biste eliminirali toksine i hidratizirali tijelo, još jedan zanimljiv savjet je kladiti se na kokosovu vodu za pripremu detoksikacijskih sokova. Poznata po tome što ima malo kalorija i bogata je mineralima, kokosova voda pomaže u snižavanju kolesterola, pomaže probavi i radu bubrega (pridonoseći uklanjanju toksina u tijelu). Zanimljivo, zar ne? Odvojili smo recept za sok od grožđa s kokosovom vodom i cimetom, vrlo jednostavan za pripremu i vrlo detoksicirajući.
Trebat će vam: 10 grožđa bez koštica, 250 ml vode i 1 žličica mljevenog cimeta.
Sve sastojke stavite u blender i blendajte oko 2 minute. Sok poslužite s ledom po ukusu i spreman!
3. Sok od repe s ananasom
Što kažete na dodavanje limunskog voća receptima za ljubičasti sok? Na primjer, kombinacija cikle i ananasa izvrsna je za jačanje imuniteta, a djeluje i kao detoksikacijski napitak - to jest, pomaže u čišćenju tijela, sjajna za početak dana.
Trebat će vam: 1 mala repa (izrezana i oguljena), 3 kriške ananasa, 250 ml vode.
Da biste pripremili napitak, potrebno je samo pomiješati sve sastojke uz pomoć miksera - tako ćete stvoriti ukusan i vrlo hranjiv ljubičasti sok. Da biste dodali više okusa, dobar savjet je iscijediti ½ limuna i istući s ostalim sastojcima.
4. Sok od repe s limunom i kupusom
Korištenje lisnatog povrća u pripremi sokova također je dobar prijedlog, znate? Kupus je, na primjer, bogat klorofilom (tvar koja djeluje kao detoksikator i prirodno protuupalno sredstvo), vlaknima, kalijem i različitim vitaminima. Odnosno, u recepte dodaje mnoge važne hranjive sastojke. Sok od cikle s limunom i kupusom jedan je od najprikladnijih za detoksikaciju tijela - jer je bogat antioksidansima i različitim vitaminima koji pomažu u uklanjanju zadržavanja tekućine.
Trebat će vam: 1 velika repa (izrezana i oguljena), 2 limuna, 3 lista kelja i 500 ml vode.
Za pripremu soka stavite sve sastojke u blender i miješajte oko 2 minute. Također možete dodati malo meda (za dodavanje slatkoće) i napitak procijediti ako mislite da je to potrebno. Poslužite u čaši s ledom.
5. Kupina, sok od repe i kokosova voda
Konačno, što kažete na pripremu soka od ljubičice s kupinom + ciklom + kokosovom vodom? Za one koji ne znaju, kupina spada u skupinu crvenog voća, bogatog antioksidantima i vitaminima kompleksa B. Ova mješavina sastojaka izvrsna je za probavni, živčani sustav i, naravno, pomaže u dobrom čišćenju tijela.
Trebat će vam: 1 mala repa (izrezana i oguljena), 10 kupina i 300 ml vode od kokosa.
Sve sastojke stavite u blender i miješajte oko 20 minuta. Također možete iscijediti ½ limuna kako biste soku dodali više okusa (i vitamina). Zatim piće poslužite s kockicama leda i to je to!
