Blagodati batata za sportaše

Preporučeni proizvod

Organski slatki krumpir Taeq 600g

Organski slatki krumpir Taeq 600g

Gumb za isporuku Pão de Açúcar

Batati koji se puno konzumiraju u dijetama čiji je cilj dobitak mišićne mase, slatki krumpir su neophodni u životu onih koji vježbaju. Veliki izvor energije za tijelo, glavne blagodati hrane izravno su povezane s tjelesnim problemima, pomažu u izvedbi u aktivnostima i pomažu u brzom dobitku, kako snažnih mišića, tako i gubitka kilograma. Odnosno, hrana je najbolji ugljikohidrat koji se uključuje u sportsku prehranu!

Možda čak zvuči čudno tretirati izvor ugljikohidrata kao koristan za zdravlje, uostalom, ova je skupina kroz prehrambene piramide stekla reputaciju negativca i obično je odsječena od dijeta tako da se mršavljenje događa brže, međutim, ovaj zdrav razum pada zemlju, kada se konzumiraju na uravnotežen način "Ugljikohidrati su organske molekule koje tvore ugljik, vodik i kisik glavni su izvori energije za naše tijelo" naglašava nutricionistica Anete Mecenas, specijalistica za funkcionalnu prehranu, sport i nutrigenomiku. "Zbog toga oni doprinose, i to puno, svakodnevnom životu onih koji se bave fizičkim vježbama", zaključuje stručnjak.

Mnogo više blagodati za zdravlje i ljepotu

Ako sve gore spomenute dobrobiti za naše zdravlje nisu bile dovoljne, slatki krumpir je osim toga bogat vitaminima A, B1, B2 i C, kalcijem, fosforom i kalijem. Zbog ovog niza hranjivih sastojaka, konzumacija ove namirnice dobra je i za rad srca, živčanog sustava te je korisna za kosu, oči, kožu i usta. Važno je napomenuti da slatki krumpir još uvijek sadrži antocijane, koji su aktivne tvari u borbi protiv raka i koji imaju antioksidativno djelovanje. Ovaj korijen također djeluje protuupalno, što pomaže onima koji pate od artritisa i održavaju kolagen u koži.

Sljedeći važan aspekt njegovih hranjivih sastojaka je visok sadržaj topivih vlakana. Zahvaljujući tome, slatki krumpir saveznik je u smanjenju glukoze u krvi, što je dobra vijest za dijabetičare, postupno ispuštajući šećer u krvotok. I na taj način održava, dulje vrijeme, osjećaj sitosti u tijelu.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća