Preporučeni proizvod
Lagana pločica žitarica od jagoda s Taeq čokoladom 66g
Uskrsno jaje ... Nitko ne može odoljeti! Čak i ako se pridržavate regulirane prehrambene rutine, bijeg od iskušenja čokolade, posebno u ovo doba godine, naporan je zadatak. Dobra vijest za dežurne "čokoholičare" je da na uravnotežen način i odabirom najzdravijih mogućnosti ovu ukusnu deliciju možemo dodati u svoju prehranu!
Dugo se čokolada smatrala "negativcem" zdrave prehrane. Sada, sve više i više, studije u prehrambenom području pokazuju da hrana također može donijeti dobro zdravlje, donoseći dobrobiti tijelu, naravno ako se konzumira u odgovarajućim količinama.
Čokolade s većim udjelom kakaa (50% naviše) smatraju se zdravijima. Vitamini i minerali koji se nalaze u najgorim verzijama, poput kalija i bakra, pomažu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i jačanju mozga; magnezij, također koncentriran u hrani, pomaže u kontroli dijabetesa tipa 2, dok velika količina željeza, na primjer, čini ovu deliciju saveznikom protiv anemije.
"Čokolade 70% su najzdravije i najmanje kalorične. Izaberite one s većim udjelom kakaa, 70% je idealno jer sadrži antioksidante i manje šećera. Za one koji nisu navikli, 50% kakaa dobar je početak ", istakla je nutricionistica Mariane Valpassos.
Dakle, prilikom odabira čokolade za Uskrs potrebne su neke mjere predostrožnosti da ne biste pretjerali s dozom i održavali zdravu prehranu čak i uz slatko uzimanje. Ne postoje određene preporuke za konzumaciju, ali sve je stvar ravnoteže, dobro će vam doći samo ako nije suvišno. Doktorica Mariane izdvojila je nekoliko važnih savjeta koji će vam pomoći u odabiru idealne čokolade. Provjeri!
4 savjeta za odabir idealne čokolade
- Obratite pažnju na naljepnice proizvoda i popis sastojaka, izbjegavajte one čiji je prvi sastojak šećer ili hidrogenirana mast.
- Izbjegavajte opcije s previše punjenja, jer sadrži više šećera.
- Ne jedite pretjeranu porciju, zamrznite i štedite da biste malo po malo konzumirali.
- Izbjegavajte bijelu čokoladu. Napravljen je s kakao maslacem i šećerom, tako da nije moguće iskoristiti blagotvorne učinke kakaa.
