Što učiniti da ispuhnem tijelo? Detox recepti za juhu koji vam mogu pomoći

Vrlo je često vidjeti ljude koji se žale na oticanje i zadržavanje tekućine, a možda ste to već doživjeli. Ali jeste li znali da je to moguće spriječiti, pa čak i boriti se uz pomoć hrane? Baš kao što neke vrste hrane doprinose oticanju tijela, druge djeluju detoksicirajuće i mogu pomoći tijelu da eliminira zadržavanje tekućine - to je slučaj s detoksikacijskim juhama. Želite li razumjeti zašto se ovo oteklina događa i što biste trebali uključiti u svoju juhu kako biste spriječili da se problem ponovi? Provjeri!

Koja hrana doprinosi oticanju tijela?

Prekomjerna sol - odnosno natrij - jedan je od čimbenika koji uzrokuje nadutost, jer ovaj mineral uzrokuje zadržavanje tekućine i povećani krvni tlak. Stoga je bolje izbjegavati koristiti previše soli u pripremi hrane, kao ni industrijski razvijene proizvode koji obično sadrže puno natrija. Bezalkoholna pića također sadrže višak minerala i mogu pridonijeti oticanju. Ako obično imate ovaj problem, idealno je također izbjegavati alkoholna pića, jer alkohol otežava apsorpciju vode kroz bubrege, što pogoduje oticanju. Važno je održavati prehranu bogatu vlaknima, hranjivom tvari koja pomaže smanjiti zatvor i nakupljanje tekućine u tijelu.

Detox juhe za smanjenje oteklina

1 - Juha od celera i kupusa

Da biste je pripremili, u tavu uzmite tri stabljike celera, pola kupusa, šest rajčica, šest luka i dvije paprike - sve nasjeckane - i prelijte vodom. Začinite origanom, solju i paprom po ukusu i kuhajte na umjerenoj vatri dok povrće ne omekša. U sezoni možete dodati i drugo bilje po vašem izboru. Sastojci u ovom jelu imaju funkciju detoksikacije tijela i smanjenja oteklina, budući da celer ima diuretičko djelovanje, kupus pomaže u dobrom funkcioniranju crijeva, luk detoksicira, a paprika je bogata vlaknima.

2 - Juha od bundeve

Na žlici maslinovog ulja pirjajte tri češnja češnjaka i nasjeckani crveni luk. Dodajte polovicu oguljene i nasjeckane japanske bundeve i još malo pirjajte, a zatim dodajte debelu krišku nasjeckanog đumbira i nastavite pirjati. Dodajte vodu da pokrije buču i kuhajte dok se ne počne drobiti. Začinite solju, crnim paprom i peršinom po ukusu i miješajte u blenderu dok se ne dobije homogena masa. Juha pomaže smanjiti oticanje zbog termogenog učinka đumbira - koji ubrzava metabolizam -, količine vlakana prisutnih u bundevi i protuupalnog djelovanja češnjaka.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća