Bez istosti! Vrijeme je da svoju zdravu prehranu učinite raznovrsnijom i ukusnijom: otkrijte zeleni čaj s voćem. Piće je postalo vjerni pratitelj onima koji žele smršavjeti i osigurati dobro zdravlje. Dakle, ako želite inovirati potrošnju bez narušavanja rutine, saznajte kako je jednostavno kombinirati piće s najrazličitijim voćem! Pogledajte blagodati ovog saveza i najbolje voće za povećanje!
Čaj s voćem ili "takva", kako je to također popularno poznato, osvježavajuća je alternativa za održavanje forme, dodavanje više hranjivih sastojaka u dan i pružanje novih okusa. Prema nutricionistici Paoli Lisboa, piće je praktično i održava blagodati već prisutne u čaju:
"Zeleni čaj sadrži visoke antioksidativne i termogene moći, odnosno ubrzava metabolizam pogodujući sagorijevanju masti, kontrolira kolesterol, poboljšava raspoloženje, između ostalih tisuća funkcija. U kombinaciji s voćem, za te ljude naziva se" takva " koji ne podnose puno njegovog gorkastog okusa, jer se čajevi ne smiju zasladiti ", objašnjava nutricionistica.
5 najboljih kombinacija voća
1 - Zeleni čaj s limunom: Jedna od najtradicionalnijih kombinacija, limun je jedinstvena kombinacija za piće. Voće donosi osvježenje i brojne hranjive sastojke, poput vitamina C, odgovornih za jačanje imunološkog sustava, sprečavanje prehlade i gripe. Limun i dalje djeluje detoksikacijski, djelujući na uklanjanje toksina iz našeg tijela.
2 - Zeleni čaj s jabukom i cimetom: par će i napitak učiniti ukusnijim, hranjivijim i zdravim. Jabuka je bogata antioksidansima, odgovornim za borbu protiv djelovanja slobodnih radikala u tijelu i sprječavanje preranog starenja stanica. Cimet potiče proizvodnju inzulina, smanjujući rizik od dijabetesa i pomaže u regulaciji crijeva.
3 - Zeleni čaj s crvenim plodovima: Ovo je voće poznato po visokoj koncentraciji snažnih antioksidativnih sredstava koja igraju važnu ulogu u funkcijama mozga, poboljšavajući pamćenje i sposobnost koncentracije, uz pogodovanje imunološkom sustavu i dobrobit vida.
4 - Zeleni čaj s ananasom: Ova kombinacija idealna je za one koji žele izgubiti nekoliko neželjenih kilograma. Zajedno, jačaju naše zdravlje, smanjuju zadržavanje tekućine, pomažu u uklanjanju masti i djeluju tako da osiguravaju dobru probavu.
5 - Zeleni čaj s lubenicom: Uz velika antioksidativna svojstva, napitak je zdrav i izuzetno ukusan. Djeluje diuretički, pomaže u borbi protiv bubrežnih kamenaca i drugih bubrežnih problema, poboljšava funkcioniranje metabolizma, sprječava hipertenziju i bori se protiv znakova starenja, dajući zdravu kožu i kosu.
Priprema - "Takav" se sastoji od zamjene vode zelenim čajem, zato pripremite čaj i pustite da se ohladi. Odaberite voće po vašem izboru i pomiješajte ga u miješalici s čajem. Dodajte led i drugo povrće po vašem izboru, na primjer, đumbir, metvicu i ružmarin. Poslužite dobro ohlađeno!
Preporuke i ograničenja potrošnje
Ukusan, zdrav i svestran, zeleni čaj može činiti doručak, popodnevne grickalice ili posluživati nakon posljednjeg dnevnog obroka. Međutim, skupine ljudi s gastritisom, visokim krvnim tlakom i hipotireozom ne bi trebale jesti zeleni čaj. Prema nutricionistici Paoli Lisboa, idealno za zdravu odraslu osobu je jedna ili dvije šalice dnevno, bez napuštanja posjeta profesionalcu: "Nutricionist bi to trebao bolje vidjeti prema svojoj biokemijskoj individualnosti i planu prehrane", zaključuje.
