Znate li što je dohrana? Prve godine djetetova života zaslužuju posebnu pažnju i brigu roditelja u odnosu na sve, posebno u onome što beba svakodnevno unosi. Nakon faze odvikavanja, kada majčino mlijeko više nije dovoljno za opskrbu svih djetetovih prehrambenih potreba, neki su sastojci neophodni da prate djetetov pravilan rast tijekom života.
Preporučena od strane Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), od navršenih 6 mjeseci života u majčino mlijeko potrebno je dodavati komplementarne namirnice kako bi se zadovoljile sve nove prehrambene potrebe, kao i da bi mu se omogućilo da dođe u kontakt s drugim okusima i teksturama. Dakle, za djecu u dobi od 6 do 12 mjeseci preporučena praksa je mješovita prehrana: održavanje dojenja i uvođenje nove hrane (juhe i voće).
Definicija komplementarne moći
Dopunsko hranjenje znači bilo koju krutu ili tekuću hranjivu hranu, pripremljenu posebno za dijete ili koju obitelj konzumira i modificira u skladu s trenutnim potrebama, sve dok je dobro kuhana, s malo soli i papra, čija se konzistencija mijenja (pasira) , usitnjeno, nasjeckano) i to je u skladu s fiziologijom i olakšava konzumaciju. Obiteljska hrana koja se nudi djetetu, osim što se može izmijeniti, može se dodati i hrani bogatoj željezom, vitaminom A i uljem kako bi se osiguralo uključivanje tih elemenata u dječju prehranu."Dopunska hrana doprinosi opskrbi energijom, proteinima i mikroelementima, uz pripremu djeteta za formiranje zdravih prehrambenih navika u budućnosti", objašnjava nutricionistica Sheila Basso.
Što bi beba trebala jesti kao komplementarnu hranu
Do 6. mjeseca: Samo majčino mlijeko
Od 6. mjeseca: Majčino mlijeko i voćna kaša. Prva slana kaša, jaja i voćni sok
Od 7. do 8. mjeseca: Druga kaša
Od 9. do 11. mjeseca: Postupno prijeđite na obiteljsku hranu
12. mjesec: Obiteljska hrana
* Prema Brazilskom pedijatrijskom društvu, voće treba nuditi, po mogućnosti u obliku kaše i sokova, uvijek u žlicama. Prirodne sokove treba koristiti nakon glavnih obroka, a ne kao zamjenu za njih, u maksimalnoj dozi od 240 ml / dan (američka čaša).
* Slanu kašu treba planirati na sljedeći način: Hrana u smjesi mora pratiti omjer: na svaka 3 dijela osnovne hrane (žitarice, korijen ili gomolj) stavite 1 dio proteinske hrane (životinjskog podrijetla), 1 dio biljnog podrijetla (mahunarke) i 1 dio ostale hrane (povrće).
Glavna dopunska hrana za vašu bebu
Prema dr. Sheili, moramo ponuditi hranu bogatu željezom (crveno meso, žitarice, tamnozeleno povrće), kalcijem (mlijeko i mliječni proizvodi, tamno zeleno povrće, srdele, losos), vitaminom A (mrkva, žumanjci) jaje, punomasno mlijeko) i cink (meso, sjemenke ulja i zobene mekinje), bitne hranjive tvari za pojedince.Gomolji i / ili žitarice: riža, kukuruz, tjestenina, krumpir, kasava, jam i jam
Mahunarke: grah, soja, leća, slanutak i grašak.
Životinjski proteini: govedina, iznutrice, piletina, jaja i riba.
Povrće: povrće i zelje.
Što bismo trebali izbjegavati: Prateći stručnjaka, važno je u prvim godinama života izbjegavati hranu poput šećera, kave, konzervirane robe, pržene hrane, bezalkoholnih pića, bombona, grickalica i drugih poslastica. Sol također koristite štedljivo. "Već je dokazano da je dijete rođeno sa preferencijom prema slatkom okusu, stoga je dodavanje šećera nepotrebno i treba ga izbjegavati u prve dvije godine života. Ovakav stav spriječit će dijete da ne bude zainteresirano za žitarice, povrće i mahunarke. , učeći razlikovati druge okuse ", ponovio je profesionalac.
