Koliko god mnogi ljudi podigli zastavu zdrave hrane, u nekim slučajevima ti ljudi čine iznimku, pogotovo ako je razlog poseban događaj. Sami smo odgovorni za ono što jedemo, ali što se tiče hranjenja dojenčadi, to više nije istina. Napokon, dijete ne priprema vlastita jela, što ga čini potpuno ovisnim o tome da odrasli dobro jedu.
No, čak i kada su roditelji u pitanju, sasvim je uobičajeno da se "pravilo o iznimci" odnosi i na njih, a to je osobito točno kada su u pitanju dječje zabave. U tim prilikama vidimo grickalice pune pržene hrane i slatkiša začepljene šećerom. Dobra vijest je da se obitelji pomalo sve više brinu o tome što će poslužiti na tim događajima i traže zdrave alternative koje će ponuditi ne samo vlastitoj djeci već i ostalim gostima koji su također djeca. Ako se i vi želite pridružiti ovom valu i ne znate odakle započeti, odvojili smo neke prijedloge zdrave hrane koja se može poslužiti na tim događanjima.
Sendviči s paštetom mogu se napraviti s prirodnim sastojcima
Ništa poput dopuštanja djetetu da odluči što želi jesti i pritom biti zdravo. Možete, naravno, odabrati sastavljanje prirodnih sendviča, ali možda je za njih zabavnije stvoriti vlastiti od nule. Kruh učinite dostupnim na stolu pored pašteta ili čak sastojaka koji se naširoko koriste u sendvičima, a još uvijek su zdravi, poput zelene salate i rajčice. Ovdje je važno da se dotične paštete pripremaju kod kuće, jer je to najveće jamstvo da ćete imati zaista zdrave alternative za mališane. Drugi je prijedlog rezati kruh u zabavnom obliku, poput životinje, jer će to potaknuti dijete da ga pojede.
Zdravi ražnjić nudi slane i slatke mogućnosti
Zaboravite mesne ražnjiće! Ovdje su oni koji se brinu zdravije, koje mogu biti i slane i slatke. U prvom slučaju možete na primjer naizmjenično staviti komade sira Minas i cherry rajčice. Ako je opcija slatka, plodovi se mogu pobrinuti, kakvi god bili. To je, zapravo, alternativa za djecu koja žele jesti, ali i nastaviti se igrati, jer će voćna salata zahtijevati da vam obje ruke budu zauzete, dok će voćni ražanj biti samo jedan.
Štapići od mrkve ukusni su i hranjivi
Iako su ovdje prijedlog štapići mrkve, istina je da ideju možete ponoviti i s drugim vrstama povrća. Napokon, rajčica, krastavci i brokula također se jedu sirovi. Ako želite, stavite malo maslinovog ulja sa strane, jer je izvrsno za srce, a pomaže i u smanjenju lošeg kolesterola (LDL). Što se tiče povrća, svako od njih ima izvrsna hranjiva svojstva, ali općenito je bogato vitaminima i mineralima, kao i neophodnim u našoj svakodnevnoj prehrani.
Domaća popsicle slatka je i osvježavajuća alternativa
Još jedna izvrsna slatka alternativa je priprema domaće popsicle. Ovdje je nekoliko mogućnosti, jer se može napraviti od voćne kaše ili čak jogurta. U prvom će slučaju sa sobom donijeti blagodati organskih sokova, a u drugom sve probiotike neophodne za pravilan rad tijela. Uz to, tijekom pripreme možete dodati i smrznuto voće, ili čak komade cijelog kolačića kako biste ovu slasticu učinili još bogatijom i ukusnijom.
Slana jela iz domaće pećnice puno su bolja od prženih
Ako ste toliko željni međuobroka na dječjoj zabavi, najvažnije je ne kupiti industrijski gotove proizvode. Također, zaboravite na bilo koju vrstu prženja i radite ih u pećnici jer ćete tako izbjeći štetne učinke masti prisutnih u uljima. Neke opcije koje su vrlo uspješne među djecom su kibe i sfihe, koje ne moraju nužno biti meso, a mogu imati špinat kao punjenje, na primjer. Osim što je list bogat vitaminima A, C i K te B kompleksom, izvrsna je opcija za borbu protiv anemije jer je bogata željezom. Zelenilo je također odličan izvor vlakana, izvrsno za regulaciju probavnog sustava, kao i pomoć u borbi protiv respiratornih bolesti.
Voće i sokove treba posluživati po volji
Tradicionalna opcija je također vrlo dobrodošla! U ovom slučaju način na koji ćete djeci staviti na raspolaganje voće može biti upravo ono što će jesti. Uz vrh ražnja možete ih staviti u staklenke i ostaviti na mjestu gdje mogu dobiti volju. Također je moguće sve staviti u čaše i poslužiti kao voćnu salatu, uz mogućnost dodavanja meda, na primjer. U slučaju lubenica postoji još jedan trik: izrežite ih na trokutaste komade i zabodite štapić sladoleda u koru kako bi bile vrlo čvrste. Tako će ovo osvježavajuće voće moći jesti kao da uživaju u sladoledu. Sjećajući se da je sok također izvrsna alternativa sode.
Domaći čips od krumpira, mrkve, jabuke ili banane zamjenjuje industrijalizirane verzije
Još jedan prijedlog koji može biti i slani i slatki. Zaboravite industrijalizirani krumpir i kladite se na domaći čips koji je vrlo ukusan i zdrav. Da biste ih pripremili, samo ih vrlo tanko izrežite, stavite u oblik obložen papirom za pečenje i odnesite u pećnicu dok ne postanu hrskavi. U slučaju slane hrane, još uvijek je moguće dodati malo soli, maslinovog ulja ili čak ružmarina kako bi imali više okusa. Što se tiče slatkiša, cimet može jako dobro pasati kad izađe iz pećnice. Najbolji dio ovog međuobroka je taj što čuva hranjivu vrijednost povrća i voća, što je vrlo dobra opcija za održavanje uravnotežene prehrane djece.
