Vječna dilema koja pogađa većinu majki (posebno onih na "prvom putovanju") je oko ispravnog hranjenja njihove djece, nakon što se hrane isključivo majčinim mlijekom, od navršenih šest mjeseci života. U tom prijelaznom razdoblju djetetu nedostaju hranjive tvari koje majčino mlijeko nema, posebno željezo. Odgovarajuća prehrana izravno će se odraziti na djetetov tjelesni razvoj i formiranje tijela.
Danas se, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), preporučuje da djeca doje najmanje 2 godine, jer do te dobi majčino mlijeko ostaje bogat izvor hranjivih sastojaka, posebno bjelančevina, masti i vitamini, uz izvrsnu zaštitu od zaraznih bolesti. Međutim, sa šest mjeseci dijete je sposobno upoznati nove prehrambene navike, nove okuse, boje, teksture i arome.
Prema nutricionistu Duaneu Amorimu, nakon šest mjeseci bebina komplementarna hrana trebala bi osigurati dovoljne količine vode, energije, bjelančevina, masti, vitamina i minerala, kroz sigurnu i djeci ugodnu hranu, u tri dnevna obroka. , dvije voćne kaše i jedna slana. Od sedmog mjeseca treba uvesti drugu slanu kašu (riža, grah, meso, povrće).
"Između šest i dvanaest mjeseci starosti dijete se mora prilagoditi novoj hrani čiji se okusi, tekstura i konzistencija jako razlikuju od majčinog mlijeka. Tijekom ove faze nije potrebno previše brinuti o količini pojedene hrane, najviše Važno je osigurati polagano i postupno uvođenje novih namirnica kako bi se dijete malo-pomalo navikavalo ", rekao je nutricionist ističući neke osnovne točke pravilne prehrane za stvaranje djetetovih prehrambenih navika.
"Važno je poticati konzumaciju osnovne hrane i regionalne hrane, poput riže, graha, voća, povrća i mesa. Meso je, na primjer, važan izvor željeza, hranjivih sastojaka koji nedostaju u majčinom mlijeku. Majka mora inzistirati na upotrebi djeca, barem jednom tjedno, posebno goveđa jetra ", naglasio je.
Jelovnik za hranjenje beba
Od 06 do 07 mjeseci
Besplatno dojenje
1 voćna kaša / sredinom jutra
1 kaša / kasno jutro
1 voćna kaša / sredinom poslijepodneva
Od 07 do 08 mjeseci
1 voćna kaša / sredinom jutra
1 slana kaša / kasno jutro
1 voćna kaša / sredinom poslijepodneva
1 kaša / kasno popodne
Od 08 do 12 mjeseci
1 voćna kaša / sredinom jutra
1 obrok ujutro (kaša ili mlijeko s voćem)
1 osnovni obiteljski obrok / kasno jutro
1 voće
1 osnovni obiteljski obrok / kasno poslijepodne
Recept: Kasava, brokula, kaša od repe i jetre
Sastojci:
- ½ srednja manioka (150 g)
- 2 grane brokule
- 2 kriške repe
- 2 žlice pune nasjeckane jetre (50 g)
- 1 mala žlica ulja
- 1 plitka kašika soli
- 1 žličica ribanog luka
- 1 žličica nasjeckanog zelenog mirisa
Način pripreme:
Ogulite manioku i repu i narežite ih na sitne komade. Temeljito operite brokulu i usitnite. Stavite ulje u malu tavu i pirjajte luk. Stavite komade kasave, cikle i jetre. Dodajte zeleni miris i dvije čaše vode. Pustite da se kuha dok kasava i repa ne omekšaju. Prije nego što se voda osuši, dodajte nasjeckanu brokulu. Kad je kaša tijesto i s malo vode, isključite je.