Slana hrana za bebe: Kada početi?

Vječna dilema koja pogađa većinu majki (posebno onih na "prvom putovanju") je oko ispravnog hranjenja njihove djece, nakon što se hrane isključivo majčinim mlijekom, od navršenih šest mjeseci života. U tom prijelaznom razdoblju djetetu nedostaju hranjive tvari koje majčino mlijeko nema, posebno željezo. Odgovarajuća prehrana izravno će se odraziti na djetetov tjelesni razvoj i formiranje tijela.

Danas se, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), preporučuje da djeca doje najmanje 2 godine, jer do te dobi majčino mlijeko ostaje bogat izvor hranjivih sastojaka, posebno bjelančevina, masti i vitamini, uz izvrsnu zaštitu od zaraznih bolesti. Međutim, sa šest mjeseci dijete je sposobno upoznati nove prehrambene navike, nove okuse, boje, teksture i arome.

Prema nutricionistu Duaneu Amorimu, nakon šest mjeseci bebina komplementarna hrana trebala bi osigurati dovoljne količine vode, energije, bjelančevina, masti, vitamina i minerala, kroz sigurnu i djeci ugodnu hranu, u tri dnevna obroka. , dvije voćne kaše i jedna slana. Od sedmog mjeseca treba uvesti drugu slanu kašu (riža, grah, meso, povrće).

"Između šest i dvanaest mjeseci starosti dijete se mora prilagoditi novoj hrani čiji se okusi, tekstura i konzistencija jako razlikuju od majčinog mlijeka. Tijekom ove faze nije potrebno previše brinuti o količini pojedene hrane, najviše Važno je osigurati polagano i postupno uvođenje novih namirnica kako bi se dijete malo-pomalo navikavalo ", rekao je nutricionist ističući neke osnovne točke pravilne prehrane za stvaranje djetetovih prehrambenih navika.

"Važno je poticati konzumaciju osnovne hrane i regionalne hrane, poput riže, graha, voća, povrća i mesa. Meso je, na primjer, važan izvor željeza, hranjivih sastojaka koji nedostaju u majčinom mlijeku. Majka mora inzistirati na upotrebi djeca, barem jednom tjedno, posebno goveđa jetra ", naglasio je.

Jelovnik za hranjenje beba

Od 06 do 07 mjeseci

Besplatno dojenje

1 voćna kaša / sredinom jutra

1 kaša / kasno jutro

1 voćna kaša / sredinom poslijepodneva

Od 07 do 08 mjeseci

1 voćna kaša / sredinom jutra

1 slana kaša / kasno jutro

1 voćna kaša / sredinom poslijepodneva

1 kaša / kasno popodne

Od 08 do 12 mjeseci

1 voćna kaša / sredinom jutra

1 obrok ujutro (kaša ili mlijeko s voćem)

1 osnovni obiteljski obrok / kasno jutro

1 voće

1 osnovni obiteljski obrok / kasno poslijepodne

Recept: Kasava, brokula, kaša od repe i jetre

Sastojci:

- ½ srednja manioka (150 g)

- 2 grane brokule

- 2 kriške repe

- 2 žlice pune nasjeckane jetre (50 g)

- 1 mala žlica ulja

- 1 plitka kašika soli

- 1 žličica ribanog luka

- 1 žličica nasjeckanog zelenog mirisa

Način pripreme:

Ogulite manioku i repu i narežite ih na sitne komade. Temeljito operite brokulu i usitnite. Stavite ulje u malu tavu i pirjajte luk. Stavite komade kasave, cikle i jetre. Dodajte zeleni miris i dvije čaše vode. Pustite da se kuha dok kasava i repa ne omekšaju. Prije nego što se voda osuši, dodajte nasjeckanu brokulu. Kad je kaša tijesto i s malo vode, isključite je.

Original text


Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća