Čajevi za mršavljenje: djeluju li stvarno?

Dijeta za mršavljenje vrlo je česta među ljudima koji se osjećaju nezadovoljno svojim tijelom ili imaju prekomjernu težinu. Kako ne bi štetili zdravlju, gubitak kilograma uvijek treba kombinirati s uravnoteženom prehranom. Stoga se mnogi prirodni recepti pojavljuju kao alternativa onima koji žele smršavjeti - a jedan od najpopularnijih je upotreba čajeva za mršavljenje. No, na kraju krajeva, rade li doista? Ako želite razumjeti malo više o učinku čajeva na mršavljenje i razlici između svakog, provjerite.

Koji čajevi pomažu kod mršavljenja?

Bilo koji čaj može se koristiti za mršavljenje, jer djeluje antioksidativno i diuretički. Ali mora se primijetiti da postoje razlike između djelovanja svake vrste biljaka, a neke imaju veću antioksidativnu moć od drugih. Dobar način za odabir čaja je zbog okusa koji volite, jer su neki - poput crnog čaja - gorčiji, a drugi mekši i slatkiji - poput kamilice. Ali poznavanje karakteristika svake biljke također je važno ako planirate koristiti čaj za mršavljenje. Uz antioksidativni i diuretički učinak prisutan u svim čajevima, neki - poput zelenog čaja i čaja od đumbira - još uvijek imaju i termogeno djelovanje. Odnosno, ubrzavaju metabolizam i dodatno olakšavaju mršavljenje.

Važna njega u vrijeme čaja

Iako su čajevi saveznici mršavljenja, ipak treba biti oprezan. Budući da imaju laksativni učinak, ne treba pretjerivati ​​- dovoljna je samo jedna čaša dnevno. Pijenje previše čaja može poremetiti rad crijeva i izazvati proljev, povraćanje ili dehidraciju. Uz to, potrebno je obratiti pažnju na to da neki čajevi imaju kofein. To je slučaj s crnim čajem i zelenim čajem, pa je najbolje izbjegavati uzimanje prije spavanja. Dobra ideja, posebno ljeti, je da ujutro pijete ledene čajeve. Ali važno je da se čaj priprema kod kuće, jer su industrijalizirane verzije bogate šećerima i visokim udjelom natrija. Kako prisutnost šećera koči mršavljenje, važno je da se čajevi piju čisti, bez zaslađivača.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća