Znate li chia puding? Trenutno je trend i traže ga oni koji žele jesti zdravije. Ova je ukusna slastica prikladna, odnosno ima vrlo nisku kalorijsku vrijednost, ukusna je, hranjiva i, naravno, i dalje je vrlo jednostavna za napraviti! Želite naučiti kako ga pripremiti? U nastavku pogledajte blagodati ovog deserta i naučite kako ga povećati u prehrani:
Snažne blagodati chije
Mnogi su već otkrili čuda koja chia može učiniti za naše zdravlje: osim što je visoko vlaknasta hrana, povećava sitost i doprinosi pravilnom funkcioniranju crijevne flore, chia je dobra za pamćenje, za srce i kontrolira razinu dijabetesa u krvi. Široko se koristi u kašama i juhama, zajedno s rižom, kao brašno, jogurt ili deserti, kao što je slučaj s pudingom.
Zašto je chia fit?
Chia je nevjerojatna hrana koju treba uvrstiti u prehranu onih koji moraju mršaviti na zdrav način. Osim što ima nisku kalorijsku vrijednost, visoka koncentracija vlakana pruža osjećaj sitosti, pomažući u prevladavanju te želje za jelom nezdrave hrane. Također oslobađa gel koji zauzima prostor u trbuhu, čineći da se brzo osjećate sitima, bez vremena za štipanje.
Chia puding je jednostavan za pripremu
Najbolja stvar kod chia pudinga je što je recept jednostavan za napraviti. Sjećate se prirodnog gela koji je pustilo sjeme? Dakle, ovo će vam poslužiti kao osnova za pripremu deserta. Sve što će vam trebati su chia sjemenke i nešto tekućine (preporučujemo biljno mlijeko, poput kokosa, badema ili jogurta). Ulijte chia na dno posude koju namjeravate koristiti, a zatim ulijte tekućinu. Postavite da se zamrzava najmanje 8 sati, dajući chia vremena vremena da djeluje magično i pusti gel koji će dati konzistenciju pudingu. I spremno je!
Začinite svoj put
Ako mislite da puding može biti malo dosadan samo s ovim sastojcima ili ga želite povećati nečim drugim, postoji mnoštvo mogućnosti. Vrlo dobar savjet je koristiti esenciju vanilije kako biste dobili više slatkastu aromu. Također možete koristiti ksilitol ili žestinu bez okusa kako biste joj dobili čvršću konzistenciju. Druga široko korištena alternativa je miješanje slojeva pudinga sa svježim voćem, poput crvenog, ili dodavanje meda ili stevije. Ovdje na web mjestu imate ukusnu opciju s kremom od manga. Budući da je svestranost jaka strana ovog jela, pustite mašti na volju, uđite u kuhinju i uživajte u ovoj zdravoj slastici!
