Znate li kada vam je nadraženo grlo i praktički ostanete bez riječi? To se može dogoditi zbog problema poput laringitisa, infekcija, upala ili jednostavno zbog nekog trošenja glasnica. Dobra vijest je da postoje namirnice koje djeluju kao prirodni lijekovi. Za vas razdvajamo glavne. Provjeri!
Poznato je da jabuka djeluje adstrigentno i pomaže u pročišćavanju grla
Jedan od najvećih saveznika glasa zasigurno je voće jabuka bogato vitaminima kompleksa B, C, E, vlaknima i mineralima važnim za zdravlje tijela. No ono što mnogi ljudi ne znaju jest da ova hrana također puno pomaže u čišćenju grla, jer ima adstrigentno djelovanje - odnosno skuplja sluznicu usta, pridonoseći čišćenju i osiguravajući veći osjećaj olakšanja. Stoga, ako patite od upale i nedostatka glasa, dobar savjet je jesti svježe jabuke ili uzimati sokove i vitamine napravljene s voćem. O čemu?
Klasična mješavina meda s propolisom izvrsna je opcija za grlo
Možda ste čuli kako med pomaže kod upale grla. Napokon, ova hrana ima antiseptička i antibiotska svojstva, ublažavajući osjećaj pečenja upale. Propolis je pak sjajan i za ublažavanje grlobolje: djeluje antibakterijski, protuupalno i izvor je antioksidansa. Za liječenje grla dobar je savjet pripremiti smjesu s ova dva sastojka. Da biste to učinili, stavite ih u čašu, pomiješajte sa žlicom i uzimajte ovakav sirup barem jednom dnevno.
Može li čaj od limuna s đumbirom i medom?
Topla pića također su sjajni saveznici upale grla, znate? Stoga je dobar savjet pripremiti protuupalne čajeve. Dobra opcija je kombinacija limuna + đumbir + med koja rezultira detoksikacijskim i antibakterijskim čajem. Đumbir posebno ima veliki protuupalni potencijal. Nije ni čudo što mnogi ljudi imaju naviku sisati bombon od đumbira kako bi poboljšali glasnice i ublažili grlobolju.
Ne zaboravite piti puno vode tijekom dana
Jedna od najvećih tajni čišćenja i poboljšanja glasnica je pijenje puno vode. Iako je čin gutanja u nekim slučajevima bolan (obično kada je grlo jako upaljeno), vrlo je važno da pijete dovoljno vode da se stvarno operete i uklonite nečistoće. Stoga, uz konzumiranje naznačene hrane, ne zaboravite uzimati i velike količine tekućine tijekom dana.
Dodatni savjet: grgljajte toplom vodom i soli
U redu, ovaj savjet ne spada baš u kategoriju "hrana", ali ipak ga vrijedi spomenuti. Grgljanje toplom vodom i malo soli izvrsna je alternativa za rješavanje problema nedostatka glasa. To je zato što sol pomaže dobro ukloniti nečistoće i stoga pomaže u liječenju promuklosti i upala u grlu. Idealno je da dnevno napravite najmanje tri grgljanja kako biste osigurali dobru higijenu u regiji.
