Preporučeni proizvod
Organska mrkva Taeq 600g
Sokovi su nezamjenjivi u prehrani onih koji se žele pridržavati zdrave prehrane. I nije za manje: osim što su pogodna alternativa onima koji su se odrekli bezalkoholnih pića, bogati su važnim hranjivim sastojcima za one koji žele pratiti svoje zdravlje.
Općenito, verzije s voćem su najčešće, poput naranče, limuna, lubenice i tako dalje. No, jeste li ikad pomislili iskoristiti povrće za ovu funkciju? Pogledajte nekoliko dobrih opcija za pripremu napitka i s kojim sastojcima se mogu kombinirati kako bi bili još ukusniji i hranjiviji.
1. Sok od mrkve poboljšava probavu
Samo razmišljajući o blagodatima mrkve, već znate da je sok u kojem je glavni sastojak vrlo hranjiv! Bogato vitaminima i mineralima, a uz prisustvo antioksidansa beta-karotena, ovo povrće donosi nekoliko zdravstvenih blagodati - uključujući smanjenje rizika od infekcija, kontrolu krvnog tlaka, poboljšanje probave, pa čak i vida.
Pri pripremi soka možete koristiti samo mrkvu ili dodati neke dodatne sastojke kako bi napitak dobio malo više okusa. Među kombinacijama koje djeluju je upotreba jabuke , limuna , đumbira i peršina. Smjesa s potonjim, čak, djeluje gotovo kao lijek za one koji trebaju smanjiti zadržavanje tekućine.
2. Sok od celera ima diuretičko djelovanje
Osim što se široko koristi u pripremi juha i salata, celer djeluje i kao glavni sastojak hranjivog i zdravog soka. Među njegovim prednostima za tijelo su prevencija upala - zahvaljujući prisutnosti vitamina K -, zaštita od preranog starenja zbog antioksidansa, diuretičko djelovanje i mnoge druge.
Za neutralan okus vrijedi se kladiti na mješavine kako bi piće imalo bolji okus! Možete, na primjer, napraviti kombinaciju s kruškom i lubenicom , pa čak se i malo odvažiti koristeći jabuku i cimet . Ali, ako želite uživati u više povrća, tu je i sok celera s mrkvom i đumbirom ili sa špinatom i krastavcem.
3. Sok od repe dobar je za zdravlje srca
Repa je jedno od povrća koje najviše donosi zdravstvene koristi! Izuzetno hranjiv, bogat je složenim ugljikohidratima, vitaminima B i mineralima, kao i antioksidansima. Uz sve to, njegova konzumacija dolazi s nekoliko prednosti za zdravlje srca, kostiju, mozga, pa čak i muskulature! Pa, zašto to ne iskoristiti kada je riječ o promjeni okusa soka?
Napitak se može napraviti samo od cikle ili s još nekoliko sastojaka. Na primjer, miješanje s jabukama i đumbirom ukusna je opcija - osim što pomaže u jačanju imuniteta. Još jedan savjet je dodati mrkvu ili malo citrusa za osvježavajući okus, poput limuna ili naranče .
4. Sok od kupusa pomaže smanjiti loš kolesterol
Bogat antioksidansima i izvor vitamina K, kupus ima protuupalna svojstva, pomaže u smanjenju lošeg kolesterola i još uvijek je saveznik protiv raka. Među tamnozelenom lisnatom povrću među najviše se konzumira - i, da, može se koristiti i za pripremu ukusnog soka, koliko god neobično izgledalo onima koji su navikli na voćne mogućnosti.
Savjet piću za slađi i pomalo citrusni okus je dodavanje ananasa , naranče i jabuke u smjesu. Ali, ako vam se ideja da napravite mješavinu s tako različitim okusima ne sviđa toliko , na primjer , možete pripremiti i sok od kelja s repom ili čak lanenim sjemenom . Prisjećajući se da pristaše detoksikacijske prehrane naširoko koriste sok od kelja, poznat i kao zeleni sok.
5. Sok od brokule jača imunološki sustav
Da zatvorimo popis, što kažete na sok od brokule? Bogat vitaminom C, važan je saveznik onima koji žele zaštititi svoj imunološki sustav, uz to što dobro djeluje na zdravlje srca i djeluje protuupalno jer sadrži flavonoide.
Za pripremu napitka, koji se pamti i po detoksikacijskom djelovanju, možete ostaviti samo povrće ili upotrijebiti druge sastojke - poput mrkve , limuna ili naranče - kako biste rezultat učinili još ukusnijim.
