Kako se zdravom prehranom boriti protiv problema s bubrezima? Otkrij

Naši se bubrezi, ako figurativno razmišljamo, mogu smatrati sjajnim filtrima našeg organizma. Smješteni na stražnjem dijelu trbuha, oni imaju funkciju čišćenja tjelesnih nečistoća od krvi, pa ih stoga moraju uvijek regulirati i punom parom. Za to je najvažnije poštivanje plana zdrave prehrane. Preporučuju se neki sastojci, posebno hrana koja je 100% prirodna i s antioksidativnim svojstvima kako bi se spriječilo i ojačalo zdravlje ovih vitalnih organa.

Prema nedavnoj publikaciji "Američkog udruženja bubrežnih bolesnika", pravilno slijeđenje prehrambene piramide neophodno je za zdravlje naših bubrega. Uz to, nekoliko jednostavnih zdravih razmjena svakodnevno također može pogodovati ravnoteži i pravilnom funkcioniranju tih organa. Prema organizaciji, početna zamjena trebala bi biti konzumacija biljnih bjelančevina umjesto životinja, jer oni čine naš urin manje kiselim, sprječavajući nakupljanje kristala mokraćne kiseline u tijelu, što se može pretvoriti u zastrašujuće bubrežne kamence.

5 dobrih namirnica za zdravlje bubrega

- Pistacija: Ovo malo sjeme, koje pripada skupini uljarica, jedan je od najvećih izvora biljnih bjelančevina. Budući da je izuzetno energičan, ima i sposobnost poticanja tjelesnih radnji, posebno metaboličkih funkcija, pogodujući stalnom radu bubrega.

- Kupus: Prirodno izvor vitamina, ovo povrće ima nizak udio kalija i sjajan je saveznik u prevenciji problema s bubrezima. Konzumacija sirovog kupusa sa salatama, na primjer, izvrstan je dodatak dijetalnoj dijeti.

- Crveno voće: jagoda, malina, borovnica, trešnja ... Sve "crvene bobice" prilično su funkcionalne za dobar rad bubrega. To je zbog visoke koncentracije antioksidativnih sredstava koja se nalaze u tim malim plodovima.

- Cjelovite žitarice: Veliki izvori dijetalnih vlakana, ova hrana ima sposobnost uklanjanja otpada u tijelu. Dakle, redovita konzumacija žitarica pomaže smanjiti zadržavanje tekućine, detoksicirajući bubrege.

- Krumpir: To može biti tradicionalni engleski krumpir ili batat, nema veze. Ovi gomolji su hrana puna vitamina i minerala koji pomažu u borbi protiv bubrežnih kamenaca. Škrob, tvar koja se u ovom povrću nalazi u velikim količinama, također pomaže u radu bubrega, pročišćavajući organ. Dobar savjet je kuhati neoguljeni krumpir, koji je bogat izvor dijetalnih vlakana.

Kako spriječiti probleme s bubrezima? Doznajte s 8 zdravih navika

  • Vježbajte redovite tjelesne aktivnosti (najmanje 30 minuta dnevno;
  • Izbjegavajte višak soli, crvenog mesa i masti;
  • Kontrolni BMI, indeks tjelesne mase;
  • Kontrolirati krvni tlak, razinu kolesterola i glukoze u krvi;
  • Ne pušite i ne zloupotrebljavajte alkoholna pića;
  • Izbjegavajte upotrebu nehormonskih protuupalnih lijekova;
  • Uvijek održavajte svoje tijelo hidratiziranim;
  • Uzmite godišnje medicinske testove za mjerenje analize kreatinina i urina u krvi.

Prevencija bubrežnih bolesti trebala bi započeti od djetinjstva

Prema Brazilskom društvu za nefrologiju (SBN), usprkos tome što su rijetke, kronične bolesti bubrega mogu utjecati na djecu, pogoršavajući razvoj dječjeg organizma. "Tretman je složen i naporan. Iz tog razloga poticanje zdravih životnih navika i traženje informacija o čimbenicima rizika i mehanizmima za prevenciju bolesti bubrega postaje toliko važno", upozorila je organizacija.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća