Iako mnogi ljudi jedu samo za doručak, ručak i večeru, važno je napomenuti da grickalice ne smiju biti izostavljene, čak i ako se u to vrijeme konzumira nešto s malo kalorija. Napokon, dugotrajno odvođenje bez hrane nije samo loše za tijelo, već je i užasno za one koji žele smršavjeti, jer tijelo počinje vjerovati da osoba gladuje i počinje skladištiti masnoće. No koliko god se ovo čini jednostavnim zadatkom, onima koji su se pridržavali veganske prehrane može biti malo komplicirano pronaći recepte za grickalice koji nemaju sastojke životinjskog podrijetla. Ako je ovo ono što ste tražili, budite sigurni, jer smo odvojili popis s nekoliko opcija za grickalice za vegane. Pogledaj:
Tikvice i čips od batata
Zašto jesti taj industrijalizirani čips kad porciju možete pripremiti kod kuće? Zapravo nije potrebno odabrati tradicionalni krumpir, jer su i tikvice i batat idealni da vaš jelovnik obogate hranjivim sastojcima. Napokon, oboje imaju vitamine A, C i B kompleks, pomažući u prevenciji različitih vrsta bolesti, uključujući kardiovaskularne bolesti. U slučaju batata i dalje je vrlo pogodan za one koji vježbaju, jer pruža dobru dozu energije. Da biste znali kako pripremiti ove čipse, pogledajte ovdje recept.
Jabuka se mrvi s chia brašnom
Ako nikada niste čuli za mrvljenje jabuka, znajte da to nije ništa drugo nego hrskava pita od jabuka. I u ovom slučaju postoji dodatna korist: to je nula kalorija i ne sadrži laktozu, što znači da je to recept pogodan za netolerantne i alergičare. Podsjećajući da su i jabuke i chia vrlo pogodne za kontrolu dijabetesa, osim što obiluju vlaknima, pomažu probavnom sustavu. Da biste pripremili ovaj slatki zalogaj, samo slijedite recept klikom na ovaj link.
Açaí čaj granita
Još jedna zdrava slastica koja također izvrsno ide u vrijeme grickalica je granita açaí čaja. Karakteristično za Italiju, u pripremi koristi voće i zbog toga je u ovoj verziji brazilski izrađen s açaíem. Voće je izvor bjelančevina, vlakana i vitamina, posebno C, koji je izvrstan antioksidans. Iako je slatko, recept je niskokaloričan i nema gluten ni laktozu, osim što ima vrlo nizak udio masti. Budući da nema razloga da ga ne stavite na svoj jelovnik, kliknite ovdje da biste saznali kako pripremiti ovaj snack.
Ražnjići od povrća
Kad čitamo riječ "ražanj", lako pomislimo na roštilj, ali to ne mora biti tako. Ražnjići s povrćem izvrsna su opcija za one koji žele pojesti nešto između obroka. Ovdje nema tajne: samo pecite na žaru ili jednostavno narežite povrće, mahunarke ili čak gljive i stavite ih na ražanj. Također je moguće izvršiti neke zamjene, poput upotrebe tofua umjesto sira i soje umjesto mesa. Samo odaberite svoje omiljene sastojke i uživajte.
Smoothie od crvenog voća s narančastom voćnom pločicom s acerolom
Ako tražite nešto za brzu pripremu, a da ste još uvijek zdravi, dobra je ideja pripremiti smoothie od crvenog voća s narančastom voćnom pločicom s acerolom. Budući da je gotov za samo 10 minuta, idealan je za one koji žive u žurbi, ali ne mogu propustiti jesti ili uzeti nešto hranjivo za ručak. Ovaj recept okuplja vrlo korisne sastojke za zdravlje, poput crvenog voća, čiju konzumaciju naznačuje Svjetska zdravstvena organizacija (WHO). Voćna pločica izvrstan je izvor energije, savršen za davanje više energije ostatku dana. Napokon je tu i nektar guave, koji je izvor vitamina C. Da biste saznali detalje kako pripremiti ovaj smoothie, samo kliknite ovdje.
Izmrvljeno sirovo srce dlana
Iako se uglavnom koristi kao dopunski sastojak u receptima, srce palme može se jesti sirovo. Zapravo se na taj način u potpunosti održavaju njegove blagodati, što je vrlo korisno za tijelo. Sjećajući se da je izvrstan za kontrolu krvnog tlaka jer je bogat kalijem i mineralima. Srce palme također ima mnoštvo vlakana koja pridonose pravilnom funkcioniranju crijeva. Napokon, izvor je kalcija, fosfora, željeza i vitamina C. Jeste li uvjereni da je izvrstan međuobrok? Stoga kliknite ovdje i saznajte kako od njega napraviti hranjiv i aromatičan međuobrok.
