U današnje vrijeme, i sve više i više, živimo kako bismo čuli o prehrani, novoj hrani ili proizvodima koji čine prava čuda u našem svakodnevnom životu. Međutim, o čemu se još uvijek malo raspravlja jest kako možemo promijeniti kvalitetu života, prvenstveno vlastitom promjenom navika i običaja u svakodnevnom životu. Zbog toga je motivacija ključna riječ onih koji žele postići dobrobit!
U osnovnim procesima kao što je, na primjer, preodgoj hrane, uz odgovarajući jelovnik za svakodnevni život, promjena držanja u odnosu na načine vođenja života bitna je za uspjeh bilo koje prehrane. Praćenje i usmjeravanje specijaliziranih stručnjaka također su izuzetno važni za ispravno praćenje zdravog života.
"Pored truda i predanosti, neophodno je započeti svaki proces koji ima motivaciju i usredotočiti se na svoj cilj. Preodgoj nikada nije lak, uključuje promjene u ponašanju i načinu života, međutim, polako i polako. postupno, moguće je. Ne treba žuriti! ", naglašava nutricionistica Sara Bortoluz.
Promjena započinje s vama!
Međutim, čak i uz sav nadzor prehrane i odgovarajuće profesionalno vodstvo, beskorisno će biti slijediti zapovijedi zdrave prehrane, ako se to ne temelji na vašoj vlastitoj volji. "Nutricionist će pomoći pacijentu da odabere zdravu hranu i učini to navikom koja odgovara njegovoj rutini, a ne nečemu što ima početak i kraj ili što je zaboravljeno tijekom vikenda. Ključ za usvajanje novih prehrambenih navika zdravo se događa kada pojedinac počne imati autonomiju i biti odgovoran za svoju brigu o sebi, što dovodi do gubitka kilograma, poboljšanja zdravlja i simptoma koji proizlaze iz loše prehrane, smanjenih lipida, glukoze u krvi, profila krvnog tlaka i povećane dispozicije ", naglašava specijalist.
Savjeti za zdraviji život
- Funkcionalna prehrana: Naša hrana mora slijediti pretpostavke onoga što nam je najpotrebnije u našem svakodnevnom životu. Ako jedete svaka tri sata, prirodna hrana, po mogućnosti organski proizvodi, održavajući praktičan, živopisan i raznolik jelovnik učinit će da vaše tijelo bolje koristi hranjive sastojke svake hrane, poštujući vaše tijelo.
- Tjelesne aktivnosti: Uvijek postupno, bavljenje nekim sportom treba biti prioritet u bilo čijem životu. Potražite aktivnosti koje uzrokuju veće zadovoljstvo, poput plesa, na primjer, ili one koji se izvode na otvorenom, jer prirodni krajolik puno pomaže u razvoju prakse i ravnoteži tijela s umom.
- Slobodni trenuci: Putovanje, upoznavanje ljudi, izlasci, disanje ... Umjesto da slobodno vrijeme provodite kod kuće ležeći na kauču gledajući svoj mobitel ili računalo, pokušajte iskoristiti ovaj trenutak da više uživate u životu. U takvim je trenucima čak i prihvatljiva "dijeta", sve dok postoji svijest!
- Odmor: Spavajte dobro, čak i ako je to samo popodnevni san, to također čini veliku razliku suočiti se sa životom s više hrabrosti, raspoloženja i motivacije! Uz dobar san, oko 6 h do 8 h, načini ležanja važni su i za dobru kvalitetu opuštanja.
