Egzotično voće: Otkrijte 9 ovih nevjerojatnih i ukusnih izvora hranjivih sastojaka!

Kino, Pitaia, Abiu ... Jeste li čuli za njih? Pa, što kažete na inovaciju vaše košarice s voćem? Rijetko na tradicionalnim sajmovima i tržnicama, neko voće koje se kod nas naziva "egzotično" također služi kao sjajni pomoćnik u našoj zdravoj prehrani. Stoga se dodatni napor u pronalaženju i upoznavanju proporcionalno nagrađuje ukusnim sastojcima i moćnim hranjivim sastojcima koji će svakodnevno proširiti vaše mogućnosti. Provjeri!

Velik dio stanovništva malo poznat, egzotično voće ima glavno obilježje samo u svojim regijama podrijetla. Imaju vrlo neobične boje, oblike, veličine, arome i okuse te se u većini slučajeva proizvode u malim razmjerima tijekom razdoblja berbe. Nutricionistica Daniella Chein predstavlja nam popis nekih od ovih glavnih egzotičnih plodova i njihovih zdravstvenih blagodati. Izgled!

Otkrijte 9 egzotičnih plodova koje ćete dodati svom danu

- Kino: Još uvijek malo konzumirano u Brazilu, ovo voće, afričkog podrijetla, poznato je po svojim prirodnim moćima mršavljenja. Kino je bogat vitaminima A i C, vlaknima, kalijem, željezom i kalcijem te ima malo kalorija (otprilike 25 u porciji od 100 grama). "Blagodati koje daje voće su raznolike, možemo spomenuti jačanje imunološkog sustava, pomoć u procesu mršavljenja i ravnotežu crijevne flore. Također je probavno i prirodno izotonično", naglašava stručnjak.

- Ananas: pun vitamina C, ananas je bogat antioksidansima, koji sprečavaju pojavu toksina koji mogu uzrokovati oticanje, a u nekim slučajevima i ozbiljnije komplikacije poput raka. Također ima laksativnu moć.

- Brusnica: Poznato kao voće koje se bori protiv infekcije mokraćnog sustava, čaša će ujutro, prema studijama, služiti za zaustavljanje infekcija. Niskokalorična kad se konzumira bez šećera, brusnica je sposobna stvoriti osjećaj sitosti, pridonoseći zdravom mršavljenju. Uz to, voće je bogato i antioksidansima, koji sprečavaju bolesti i usporavaju starenje stanica.

- Granadilla: Tipično za Južnu Ameriku, ovo voće sadrži vitamin A, fitokemikalije, koje djeluju na smanjenje kolesterola i veliku količinu topivih vlakana, važnih u kontroli dijabetesa. Zanimljivost u vezi s voćem je da su njegove sjemenke jestive i vrlo hranjive.

- Abiu: Porijeklom iz Amazone, bogat je vitaminom A, kalcijem i fosforom. Njegova jezgra sadrži ulje protuupalne moći.

- Longan: Ovo je moćno voće koje sadrži puno vitamina C i željeza. Na primjer, ovaj spoj hranjivih sastojaka bori se protiv anemije. Kako vitamin C povećava apsorpciju željeza u tijelu, voće pospješuje bioraspoloživost u tijelu.

- Tamarrillo: Poznat i kao japanska rajčica, bogat je vitaminom A i fitosterolima, moćan u borbi protiv lošeg kolesterola, LDL-a.

- Buriti-Miriti: S pulpom je moguće pripremati pića i kašu. Vrlo je bogat vitaminom A, kalcijem, fosforom i masnim kiselinama koji se bore protiv starenja tjelesnih stanica i eliminiraju slobodne radikale.

- Camu-camu: Među egzotičnim voćem, camu-camu je ono s najvišim udjelom vitamina C na svijetu. Njegovi listovi, kao i pulpa, koriste se za liječenje nekoliko bolesti i simptoma, među kojima su virusne infekcije, prehlada i gripa, kronični umor, astma, arterioskleroza, gingivitis, glavobolja i drugi.

Preporučeno

10 namirnica bogatih željezom koje nikako ne smijete propustiti u prehrani
Čemu služi lovorov list? Otkrijte njegove prednosti i kako ga konzumirati
Čemu služi ora-pro-nobis biljka? 5 blagodati ovog povrća